ใครเคยดู The biggest loser มั่งครับ

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หาขนมกินยาก แลเวไปเจอลูกชิดอบแห้งแบบไม่ใส่น้ำตาลคืออร่อยมากกินวันละ250กรัมเลยแทบจะแทนข้าวแล้ว แต่อยากรู้ว่ามันกี่แคล ค้นหาเยอะมากในเน็ตบอก52 แคลต่อ100กรัม คือแคลมันจะน

ช่วยด้วยเถอะพลีสสส!! ตามหัวข้อเลยนะ คือเป็นคนที่อ้วนมากก น้ำหนักเนี่ย60กว่าา แต่วัยเรียนก็ถือว่าเยอะเนาะ ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วยหน่อยค่ะ พอดีว่าต้องออกงาน แต่หน้าก้ใหญ่ เหนียงก้มี ขาก้ใหญ่มว้า

เนื่องจากตอนนี้ แมวเหมียว หาดูรายการทีวีต่างประเทศย้อนหลังเพื่อฝึกด้านการฟัง เจอหลายรายการน่าสนใจมาแนะนำกันครับ ( ไม่มีซับไทยนะครับ ) รายการแรก The Biggest Loser เคยดูในช่องของทรูมานานมากแล้ว คิดว่าไ

ใครมีแหล่ง ดู หรือ ขาย cd บ้างครับ แบบตัวเต้มนะครับ

พอดีผมกำลังจะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังและยั่งยืนครับ ตอนนี้หนัก 100 kg ถ้วน ช่วงนี้ผมเลยเริ่มหาข้อมูลการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบที่ถูกต้องครับ ก็พบว่า ส่วนใหญ่จะแนะนำง่ายๆครับ คือ ให้คำนวนแคลอรี่ของอาหารที

สวัสดีครับ ผมกำลังช่วยเพื่อนลดน้ำหนักนะครับ เป็นของขวัญให้มันในวันเกิดปีหน้าด้วย ผมได้คำนวนค่า BMR  สูง170                         &nb

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่