เบื่ออาหารค่า ใครก็ได้ช่วยด้วย T^T

นอกจากออกกำลังกายแล้ว ขอสูตรอาหาร หรือ เมนู สำหรับลดความอ้วนที่ทำกินง่ายๆ กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

รู้สึกแย่กับตัวเองที่เห็นอะไรก็หยิบเข้าปากตลอด เพื่อนก็ล้อว่าอ้วนๆมันก็รู้สึกเฟลนะ แต่พอกลับบ้านมาก็กินอีกและเบื่อตัวเอง ตัวจะแตกแล้วค่ะ

เบื่อๆ ออกกำลังกายหาแรงกระตุ้นยังไงดี เพราะ จากเคยอ้วนตอนนี้ผอมแล้ว ไม่รู้จะทำเพื่ออ่ะไรอีก ทุกวันนี้ก็คุมน้ำหนักเอา คุมอาหาร แต่เบื่อออกกำลังกายเมื่อก่อนออกวันล่ะ3 hr เดี่ยวนี้1hrก็เบื่อแล้ว เหนื่อยน

คือจู่ๆเราก็เบื่ออาหาร รู้สึกเบื่อทุกชนิดของอาหาร. ปกติเราก็ออกกำลังกายนะแต่เรารู้สึกว่าออกแล้วยิ่งไม่หิวเลยอ่ะ เราก็กำลังออกเพื่อลดความอ้วนอยู่ด้วย บเวลาเราต้องไปกินกับครอบครัวเลยต้องฝืนกินแต่ไม่อยาก

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

แม่เราต้มกินตอนเช้า กินน้อย แม่บอกลิ้นจะเหมือนคนป่วย ไม่ค่อยอยากอาหาร แม่เราอ้วน กำลังลดน้ำหนัก แต่เค้าก็พยายามกินข้าวบ้าง กลัวเป็นลม via Pantip Talk

อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ ก่อนจะลดดื่มเบียร์ทุกวันวันละสามขวดจนน้ำหนักขึ้นมา 13 โล เลยตัดสินใจเลิกขาดไปเลย แต่รู้สึกเบื่อๆเซ็งๆตั้งแต่ไม่ได้เที่ยวกลางคืน เลยอยากทราบว่าถ้าเปลี่ยนจากการดื่มเบียร์มาเป็นเหล

พยายามทำกินเองก็แล้ว ซื้อข้างนอกก็แล้ว เบื่อมากเลยค่ะ แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม เซ็งค่ะ ส่วนใหญ่อาหารในพื้นที่จะเป็นไก่ซะมากกว่า คิดถึงหมูฝีมือพ่อที่จากไปแล้วค่ะ แต่ฝีมือไม่ถึง