อย่าปล่อยไว้นานขนาดนั้นเลยครับ แม่ผมเคยเป็นอาการถ่ายไม่ค่อยออก 2-3 วัน กินยาถ่ายก็ดีขึ้น แต่ก็ยังเป็นอยู่บ่อยๆ 3-4 ปี ต่อมาตรวจพบว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะสุดท้ายแล้วครับ กว่าจะรู้ว่าเป็นก็อาการหนักต้องตัดลำไส้ส่วนหนึ่งทิ้งครับ สาเหตุมาจากการท้องผูกบ่อยๆนี้แหละครับ ลำไส้สะสมของเสียเยอะเกินไปกลายไปเป็นมะเร็ง ถ้า จขกท ไม่อยากให้ตัวเองเป็นแบบแม่ผม ก็ควรจะปรับพฤติกรรมการกินใหม่ครับ เน้นทานผักเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

ถ้ามื้อไหนรู้สึกว่ากินผักน้อยไปดื่มไฟเบอร์ชงช่วยก็ได้ครับ ของผมทานอยู่จะเป็นยี่ห้อ Lishou fiber ทานยี่ห้อนี้เพราะรสส้มของเขาดื่มง่าย ไม่เลี่ยนครับ จขกท จะลองหายี่ห้ออื่นทานก็ได้นะครับ ในผงไฟเบอร์พวกนี้เขาเป็นใยอาหารประเภทพรีไบโอติก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก สร้างสมดุลในลำไส้ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ครับ