หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามเกี่ยวกับลดพุงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย ท่าไหนลดพุงบ้างครับ ขอบคุณครับ
via
Pantip Talk
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสูตรลดน้ำหนัก
อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆค่ะ คือว่าเป็นคนอ้วน และขี้เกียจออกกำลังกายด้วย จะทำอย่างไรดี ขอบคุณล่วงหน้าค่า via Pantip Talk
lhin_apin
กินน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกาย จะอ้วนมั้ยค่ะ ?
ออกกำลังกายทุกวัน ประมาน 1 ชั่วโมง หลังออกเสร็จจะอยากกินน้ำหวานๆนะค่ะ เลยอยากทราบว่าน้ำมะพร้าวจะทำให้ที่ออกกำลังมาเสียเปล่ามั้ยค่ะ :|:| via Pantip Talk แก้ไขหัว
NuchKnapt
อยากลดขาแบบจริงจัง !
สวัสดีค่ะ พี่ ๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง วันนี้หนูมีเรื่องต้องการปรึกษาอย่างหนักเลยค่ะ เรื่องลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย "ขา" เน้น "ขา" ส่วนใหญ่อ่ะค่ะ
BEERSOS
ช่วยด้วยค่ะ อยากออกกำลังกาย (ลดไขมัน)
สวัสดีค่ะ พอดีได้เข้ามาเก็บข้อมูลตามเวปสักพักแล้ว ยิ่งอ่านยิ่ง งง ยิ่งไม่เข้าใจค่ะ ทุกวันนี้จะมีเวลาออกกำลังกายก็แค่ตอนเย็น อยากจะออกกำลังกายเองในห้อง ต้องทำอย่
สมาชิกหมายเลข 892468
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้
สมาชิกหมายเลข 6874824
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล แนะนำด่วนๆๆคะ
อยากจะลดน้ำหนักสัก. 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ทำงานช่วงกลางคืน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะ ปกติจะปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนตอนเช้า 100-200 ครั้งคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรท
noopuiza
ช่วยจัด โปรแกรมออกกำลังกายลดพุงให้หน่อยครับ
ตอนนี้อ้วนครับ แต่ไม่มาก (มั้ง) สูง 164 หนัก 63 กก. มีพุงและขยายใหญ่มากหลังกินเสร็จ อยากให้รบกวน ช่วยจัดท่าออกกำลังกาย ลดพุง เพิ่ม sixpack ให้หน่อยครับ เช่น ท่า
สมาชิกหมายเลข 1778478
อยากทราบฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกาย ที่ปิดดึกๆหน่อยครับ
คือทำงานเวลาตั้งแต่ 10.30-20.00 ครั้นจะไปออกกำลังกายตอนเช้า กลัวจะไปทำงานสาย เลยคิดอยากหาฟิตเนสที่ปิดดึกๆ ราคาไม่แพงมากหน่อย อ่าครับ ขอบคุณนะครับ ที่ให้คำตอบ ปล
แรงไม่หยุด
อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ยังจัดเวลาไม่ได้เลย TT
ตอนนี้เรียนหนักมากค่ะ แต่อยากลดน้ำหนักมาก เพราะน้ำหนักมากขึ้น มันรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด สมองอืดๆยังไงไม่รู้ค่ะ อยากหาเวลาออกกำลังกายแต่จัดเวลาไม่ลงค่ะ เราตื่น
เด็กดอยผู้หนาวเหน็บ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามเกี่ยวกับลดพุงครับ
via Pantip Talk