ขอถามเกี่ยวกับลดพุงครับ

อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆค่ะ คือว่าเป็นคนอ้วน และขี้เกียจออกกำลังกายด้วย จะทำอย่างไรดี ขอบคุณล่วงหน้าค่า via Pantip Talk

ออกกำลังกายทุกวัน ประมาน 1 ชั่วโมง หลังออกเสร็จจะอยากกินน้ำหวานๆนะค่ะ เลยอยากทราบว่าน้ำมะพร้าวจะทำให้ที่ออกกำลังมาเสียเปล่ามั้ยค่ะ :|:| via Pantip Talk แก้ไขหัวข้อ เป็นน้ำมะพร้าวสดนะค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีได้เข้ามาเก็บข้อมูลตามเวปสักพักแล้ว ยิ่งอ่านยิ่ง งง ยิ่งไม่เข้าใจค่ะ ทุกวันนี้จะมีเวลาออกกำลังกายก็แค่ตอนเย็น อยากจะออกกำลังกายเองในห้อง ต้องทำอย่างไรบ้างคะ (ไม่มีฟิตเนสระแวกใกล้ๆ) อยาก

น้ำหนักที่หายไปเป็นไขมันรึป่าว หรือเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่หายไป via Pantip Talk

แบบไม่ต้องทากันแดดน่ะค่ะ ถ้าสัก 6 โมงจะดำขึ้นมั้ย ? via Pantip Talk

คือผมชอบหุ่นนักอเมริกันฟุตบอลมาก อยากทราบว่าต้องออกกำลังกายท่าไหนบ้างครับ ถึงจะได้แบบนักกีฬาอเมริกันฟุตบอล ปล ตอนนี้ผม 170/80 ครับ ออกแนวบวมๆแต่ตอนนี้ก็เวทอยู่เรื่อยๆ :):):) via Pantip Talk

อยากจะลดน้ำหนักสัก. 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ทำงานช่วงกลางคืน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะ ปกติจะปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนตอนเช้า 100-200 ครั้งคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรทำอย่างไรบ้าง. และถ้าออกกำลังกายใช้วิธีไห