อยากสงต้องทำยังไงคะ ของคุณสำหรับทุกคำแนะนำนะคะ

คืออายุ13ย่าง14แล้วยังสูงแค่153เองเลยไม่รู้จะทำยังไงดีขนาดเคยฉีดยากับหมอเพื่อเร่งความสูงยังไม่ค่อยดีขึ้นเลย แล้วเราก็ก็ไม่ค่อยกินนมเพราะเหมือนกินแล้วจะอาเจียนแต่บางครั้งกินแล้วไม่อาเจียนและเราก็แทบไม่เคยออกกำลังกายเลยเพราะไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี แล้วเราก็อยากเป็นพวกแอร์ฮอสเตรตซึ่งต้องมีความสูงไม่ต่ำกว่า160อ่ะ เลยอยากให้เพื่อนในpantipช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำนะคะ