วีต้าพรุนVSสก็อต เพียวเร่ อันไหนดีกว่ากันคะ

คือมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายแล้วมีคนแนะนำให้ทานวีต้าพรุน ทานมา3เดือนก็ดีขึ้นค่ะ แต่พึ่งสังเกตว่า
มันลดปริมาณพรุนลงค่ะ จากใยอาหารช่วงแรกที่ทาน16 เปอร์ ตอนนี้เหลือ12เปอร์ค่ะ
ก็เลยว่าจะเปลี่ยนไปทานสก็อตเพียวเร่แทน เห็นโฆษณาบอกว่าดี แต่เพื่อนเคยบอกว่าทานแล้วทำให้อ้วน
อยากถามผู้รู้หรือคนที่เคยทานว่าควรเลือกทานแบร์นดไหนดีคะ
ขอบคุณมากค่ะ