จะลดน้ำหนักแข่งกับเพื่อน ใช้เกณฑ์อะไรเป็นตัวตัดสินดีครับ

พอดีมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก

และต้องการมีแรงกระตุ้นในการช่วยลด จึงท้ากับเพื่อนๆในกลุ่มประมาณ 3-4 คน

ว่าใช้เวลา 3-4 เดือน ในการลดน้ำหนักขั้นต้น

แต่ปัจจัยของแต่ละคนไม่เท่ากันเลยไม่ว่าจะเป็นส่วนสูง น้ำหนัก  รอบเอว

ถ้าจะใช้เกณฑ์ในการวัด ควรใช้อะไรมากำหนดดีครับ

ค่าเฉลี่ย หรือเปอร์เซนตอะไรก้ได้ ที่ได้มาตรฐานในการวัด

ขอข้อมูลจากเพือ่นๆพี่ๆหน่อยครับ

ขอบพระคุณมากครับ