พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินตัวไหนเสริมค่ะ

กระทู้คำถาม

บางคืนก้อไม่ได้นอนเพราะต้องทำงานนะค่ะ. ถ้าไม่มีงานก้อจะนอนดึกมากๆๆเพราะไม่ง่วงนอนทำอย่างอื่นระหว่างรอให้หลับ เครียดมากค่ะตอนนี้ หน้าเริ่มแย่แล้วค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

De La Felicided 14

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามเรื่องอาหารง่วงนอน และอาหารเสริม

คือว่านอนครบ 8 ชั่วโมงนะคะ (แต่นอนดึก) เกี่ยวไหวคะ เลยทำให้เราง่วงระหว่างวันได้ง่าย หรืออ่อนเพลีย และเราควรทานวิตามินตัวไหนไหมคะ ให้ไม่ง่วง เพลีย หรือนอนหลับง่าย

สมาชิกหมายเลข 8513248

กินวิตามินบีรวม exec b's blackmores แล้วง่วง เนือยมาก มีใครเป็นบ้างคะ + ช่วยแนะนำตัวอื่นหน่อย

คือเข้าใจว่ามันช่วยสำหรับคนทำงานหนัก นอนดึก เครียด เพื่อ boost energy แต่นี่ boost จริง คือกินปุ๊บ ง่วง หัวหนักปั๊บ ทำอะไรต่อไม่ได้เลย ต้องนอนอย่างเดียว เมื่อวานนอนไม่ดึกมาก วันนี้กินตอนอาหารเช้

สมาชิกหมายเลข 4821129

ทำงานเป็นพนักงานกะดึกแล้วหลับตลอด ง่วงมากๆ ผมอยากถามว่า ต้องกินวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรถึงจะช่วยได้ครับ

ขอข้อมูลด้วยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 2137792

คุณกำลัง เครียด นอนหลับนานแต่ยังง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียเรื้อรังไม่สดชื่น สมองเบลอมึนงงอยู่รึเปล่า เสี่ยงภาวะต่อมหมวกไตล้า

เอามาฝากลองอ่านดูนะคะ ทางแก้เค้าบอกว่าต้องแก้ด้วย อาหารบำรุงร่างกายค่ะ ทานโปรตีน ลดพวกแป้งขาว ทานปลาผักผลไม้เยอะๆ อย่างดอาหารเช้า ทานวิตามินและอาหารเสริม ออกกำลังกายประจำแต่ไม่หักโหม ลดเครียด นอนหลั

Amy Areeya

😔🥺ถอดรหัสอาการ "เหนื่อย-เครียด-นอนยาก" ความลับที่ซ่อนอยู่ใต้การขาดแมกนีเซียม 💡🥬

หลายคนมักเข้าใจว่าอาการเพลียสะสมหรือนอนยาก เกิดจากงานหนักหรือความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ในทางโภชนาการ "การขาดแร่ธาตุ" โดยเฉพาะ แมกนีเซียม (Magnesium) คือสาเหตุเงียบที่มักถูกมองข้าม ทั้งที่

อัมปาจุม

อาหารสำหรับคนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย

คือแฟนเราทำงานที่โกดังขนส่งเจ้านึงค่ะ งานที่ทำเป็นงานที่ต้องใช้แรงยกของ และเข้ากะดึกทุกวัน 5 ทุ่ม ถึง 8 โมงเช้า บางวันก็ลากโอจนถึงเที่ยง เวลานอนพักผ่อนของเขาคือตอนกลางวัน จะมีหลับๆตื่นๆบ้าง บางวันอากา

สมาชิกหมายเลข 7296964

นอนดึก ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน วิตามินอะไรเป็นตัวช่วยได้บ้างคะ

ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน รู้สึกง่วงตลอดเวลา และเพลียๆ มีวิตามินตัวไหน ทานแล้วดีบ้างค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2709034

เหล่าวายร้ายในคราบความชิน : ตัวการเงียบที่กัดกินสุขภาพ

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า

CaiJinlian

ลืมกินวิตามินซีเม็ดมาสองวันละ เปนไรไหม?

คือเรายุ่งมากสองวันทึ่เเล้ว ข้าวเช้าไม่ได่กิน ก้อเลยทานตัววิตามินซีไม่ได้ มาตอนเที่ยงก้อกินข้าวเที่ยงไม่ตรงเวลาสองวันที่เเบ้วเลยไม่ได้กินวิตามินซีเหมือนกัน ตอนกลางคืนก้อฟุบหลับไป.สรุปคือไม่ได้กินมาเเล

สมาชิกหมายเลข 1909557

อาหารเสริม วิตามินและเกลือแร่ จำเป็นหรือไม่

*ในฐานะที่ผมเป็นทั้งนักจิตวิทยาและเภสัชกร ผมพบว่าทุกวันนี้คนเราทานอาหารเสริมและวิตามินกันมากมายล้นเหลือ บางคนทานแล้วก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่ก็ยังทานประจำ โดยให้เหตุผลประมาณว่า "ทานเพื่อความสบาย

สมาชิกหมายเลข 1795816

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารเสริม โภชนาการ ยา

{room_name}

พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินตัวไหนเสริมค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ