uv จากแดดมีถึงกี่โมงคะ?

อยากรู้ว่ารังสีUVนี่มันเริ่มออกฉายตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นเลยรึป่าวค่ะ หรือเริ่มช่วงเวลาไหน หรือว่าออกฉายตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้น แต่ปริมาณรังสี ความอันตรายในแต่ละช่วงเวลาไม่เท่ากัน จริงๆแค่อยากรู้ว่าเรา

สวัสดีครับพอดีผมลดน้ำหนักอยู่นะครับ ถ้าผมวิ่งตอน 5 โมงเย็น แดดจะทำให้ดำไหมนะครับ

หน้าเราหมองคล้ำมาก ทั้งๆที่ไม่ได้ออกแดดเลย แล้วไปอ่านเจอเขาบอกว่าอยู่บ้านก็ต้องทา เพราะมี uvมันเข้าถึง แล้วควรทาตั้งแต่กี่โมงจนถึงกี่โมงคะ

พอจะทราบอยู่แล้วว่าครีมกันแดดควรทาแม้กระทั่งอยู่ในที่ร่มเพราะอาจมีรังสี UV ได้ หรือต้องเติมครีมกันแดดด้วย แต่อยากทราบว่าจะต้องทา/เติมจนถึงตอนไหนคะ? ตอนเย็น 4-5 โมงเป็นต้นไปแบบนี้คือนับมั้ย หรือว่ารอดู

กำลังจะไปเรียนว่ายน้ำ ครั้งละชั่วโมงครึ่ง ปกติไม่เคยว่ายน้ำ จะเริ่มว่ายอาทิตย์ละ3วัน วันละชั่วโมงช่วง4โมงเย็น ตอนนี้ดูแลผิวทานวิตามินอยู่ ผิวกำลังผ่องเลยค่ะ กลัวผิวเสียมากๆเลย กลัวคล้ำขึ้นอ่ะค่ะ ช่วย