สอบถามวิธีการดูแลตัวเองเกี่ยวกับโรคไซนัสค่ะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ ทรมานมากๆ

เท้าความก่อนนะคะ  คือ หลังจากที่เป็นไข้หวัดมาหลายอาทิตย์  ก็มีอาการปวดกระบอกตาลามมาถึงฟันกราม  ในตอนแรกเข้าใจว่าปวดฟัน  ก็เลยทน  เพราะว่าหยุดยาวสงกรานต์  รพ.แผนกฟันน่าจะหยุด  ไปๆมาๆ ทนปวดได้ 3 คืน  ชักปวดหนักขึ้นๆจนทนไม่ไหว  ก็เลยเอะใจ  มาเสิร์ชดูในเน็ตก็เลยคิดว่าเป็น "ไซนัสอักเสบ" ก็ไปหาหมอคืนนั้นเลย  หมอก็ให้บรรดายาฆ่าเชื้อมากินค่ะ  แต่ทีนี้ปัญหา คือ นอนหลับไม่ได้ค่ะ เหมือนพอหลับสนิททีไรก็จะไอ  และ คันคอ (ไอดังแบบแห้ง และไอติดกันจนแทบอาเจียนค่ะ)  อันนี้คือทรมานมากค่ะ  เพราะยาที่ให้มามันทำให้ง่วง  พอนอนหลับก็นอนไม่ได้  เปลี่ยนมาเอนหลับ ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น   และตอนนี้จมูกไม่ได้กลิ่น - ลิ้นรับรสไม่ได้เลยค่ะ  เวลาทำกับข้าวก็จะมั่วๆตลอด  ให้แฟนชิมให้    ***อยากทราบว่าคนอื่นที่ป่วยโรคนี้เป็นกันไหมคะ  การที่นอนไม่ได้ และ ไม่ได้กลิ่นไม่ได้รสมันอึดอัดใจมากค่ะ  อยากรู้ว่ามันจะเป็นอย่างนี้ไปตลอดไหมคะ  และถ้าหายได้  ใช้เวลานานแค่ไหนคะ และมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ***  ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ