วิดพื้นได้แค่ 3 ครั้ง

คือปีนี้จะขึ้น ม.4 แน่นอนเลยว่าต้องเรียน ร.ด. เรื่องวิ่งหรือซิดอัพไม่เคลียดเท่าไหร่ สมัย ป.5-ม.1 เคยเป็นนักกีฬาเทควันโดมาก่อน (สาเหตุที่เลิกเพราะขี้เกียจไปซ้อมเพราะโคตรเหนื่อย แถมบ้างทีซ้อมตั้งแต่ 7โมงเช้า เลิก 3 ทุ่ม) เพราะตอนเรียนครูเขาก็ไม่ได้ให้วิดพื้นเท่าไหร่ หรือโดนลงโทษก็จะวิดพื้นแบบโกงๆให้มันครบๆไป แต่ที่นี้จะเรียน ร.ด. และรองวิดพื้นแบบถูกวิธีแบบเป๊ะๆ ก็ได้แค่ 3 ครั้ง ช่วยผมที่ ใครมีเทคนิคอะไรก็แนะนำกันหน่อยนะครับ