ช่วยแนะนำ knee support หน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ผมเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาเอ็นหัวเข่าฉีกจากการเล่นฟุตบอล ผ่านมา 7 เดือน ตอนนี้ก็ดีขึ้นมากแล้วครับ แต่อยากจะได้ support เข่า ดีๆ สักอันไว้ใส่เพื่อป้องกันการบิดของหัวเข่า เพื่อนๆ ท่านใดที่มีประสบการณ์ทางด้านนี้ช่วยแนะนำด้วยครับ
แล้วก็อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดให้กล้ามเนื้อรอบๆ เข่าแข็งแรง และกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่เท่าเดิมอ่ะครับ เนื่องจากช่วงบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาลีบลงไปหน่อย ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ