ถ้าคิดจะทานจำพวก คลาลาเจน-คิว10-กลูตา
แต่ปกติ ก็ออกกำลังกาย รับประทานอาหารเสริม
จำพวกเวย์โปรตีน optimam วันละ4ครั้ง ตื่นนอน บ่าย หลังเล่น ก่อนนอน
และวิตามิน optimen วันละ3เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น ก่อนนอน
อันนี้รายละเอียดของวิตามิน ในกรณีทานวันละ3เม็ด จะได้รับดังนี้
Vitamin A (as CaroCare� natural mixed carotenoids) 10,000 I.U. 200%
Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg 500%
Calcium (as calcium carbonate, citrate) 200 mg 20%
Vitamin D (as cholecalciferol) 300 I.U. 75%
Vitamin E (d-alpha-tocopheryl succinate) 200 I.U. 665%
Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 90%
Thiamin (B1) (as thiamin hydrochloride) 75 mg 5,000%
Riboflavin (B2) 75 mg 4,410%
Niacin (B3) (as niacinamide) 75 mg 375%
Pyridoxine (B6) (Pyridoxine hydrochloride) 50 mg 2,500%
Folic Acid 600 mcg 150%
Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1665%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 75 mg 750%
Iodine (as kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide, aspartate) 100 mg 25%
Zinc (as zinc citrate) 30 mg 200%
Selenium (as selenomethionine) 200 mcg 285%
Copper (as copper gluconate) 2 mg 100%
Manganese (as manganese gluconate) 5 mg 250%
Chromium (as chromium GTF) 120 mcg 100%
Molybdenum (as molybdenim A.A. chelate) 80 mcg 110%
Amino-male Blend (l-arginine, l-glutamine, l-valine, l-leucine, l-isoleucine, l-cystine, l-lysine, l-threonine) 800 mg *%
Viri-male Blend (saw palmetto, powdered [berries], damiana, powdered [leaf], Korean ginseng, powdered [root], pygeum africanum, powdered [bark], gingko biloba, powdered [leaf], raw oyster concentrate, nettles, powdered [leaf], pumpkin seed) 525 mg *%
Phyto-male Blend (citrus bioflavonoids [fruit], deodorized garlic, powdered [bulb], green tea powder, grape seed extract [vitis vinifera] [seed] [standardized to 95% polyphenols], blueberry powder, cranberry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, Brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder) 240 mg *%
Enzy-male Blend (papain, bromelain, alpha amylase, lipase) 50 mg *%
Alpha Lipoic Acid 25 mg *%
PABA (para-aminobenzoic acid) 10 mg *%
Choline (as choline bitartrate) 10 mg *%
Inositol 10 mg *%
Silica 5 mg *%
Boron 2 mg *%
Lycopene (as Lyc-O-Mato� natural tomato lycopene) 500 mcg *%
Lutein 500 mcg *%
Alpha Carotene 140 mcg *%
Vanadium 100 mcg *%
Cryptoxanthin 34 mcg *%
Zeaxanthin 28 mcg *%
อันนี้ของเวย์โปรตีน ต่อ1ช้อน
http://www.musclefoodshop.com/product/520703/products/520703/ON_OPTIMUM_Whey_Gold_Standard_5.15Lbs.html.html
ไม่ทราบว่า ถ้าอยากขาว อ่อนวัย ลดรอยตีนกา ร่องน้ำหมาก จำเป็นต้องทาน คลาลาเจน คิว10 กลูตา เพิ่มไหมครับ
แต่ถ้าตัั้งแต่คอลงมา ดูอ่อนกว่าอายุพอสมควรครับ
อยากหน้าใส อ่อนกว่าวัย กินอะไรดีครับ
แต่ปกติ ก็ออกกำลังกาย รับประทานอาหารเสริม
จำพวกเวย์โปรตีน optimam วันละ4ครั้ง ตื่นนอน บ่าย หลังเล่น ก่อนนอน
และวิตามิน optimen วันละ3เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น ก่อนนอน
อันนี้รายละเอียดของวิตามิน ในกรณีทานวันละ3เม็ด จะได้รับดังนี้
Vitamin A (as CaroCare� natural mixed carotenoids) 10,000 I.U. 200%
Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg 500%
Calcium (as calcium carbonate, citrate) 200 mg 20%
Vitamin D (as cholecalciferol) 300 I.U. 75%
Vitamin E (d-alpha-tocopheryl succinate) 200 I.U. 665%
Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 90%
Thiamin (B1) (as thiamin hydrochloride) 75 mg 5,000%
Riboflavin (B2) 75 mg 4,410%
Niacin (B3) (as niacinamide) 75 mg 375%
Pyridoxine (B6) (Pyridoxine hydrochloride) 50 mg 2,500%
Folic Acid 600 mcg 150%
Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1665%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 75 mg 750%
Iodine (as kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide, aspartate) 100 mg 25%
Zinc (as zinc citrate) 30 mg 200%
Selenium (as selenomethionine) 200 mcg 285%
Copper (as copper gluconate) 2 mg 100%
Manganese (as manganese gluconate) 5 mg 250%
Chromium (as chromium GTF) 120 mcg 100%
Molybdenum (as molybdenim A.A. chelate) 80 mcg 110%
Amino-male Blend (l-arginine, l-glutamine, l-valine, l-leucine, l-isoleucine, l-cystine, l-lysine, l-threonine) 800 mg *%
Viri-male Blend (saw palmetto, powdered [berries], damiana, powdered [leaf], Korean ginseng, powdered [root], pygeum africanum, powdered [bark], gingko biloba, powdered [leaf], raw oyster concentrate, nettles, powdered [leaf], pumpkin seed) 525 mg *%
Phyto-male Blend (citrus bioflavonoids [fruit], deodorized garlic, powdered [bulb], green tea powder, grape seed extract [vitis vinifera] [seed] [standardized to 95% polyphenols], blueberry powder, cranberry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, Brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder) 240 mg *%
Enzy-male Blend (papain, bromelain, alpha amylase, lipase) 50 mg *%
Alpha Lipoic Acid 25 mg *%
PABA (para-aminobenzoic acid) 10 mg *%
Choline (as choline bitartrate) 10 mg *%
Inositol 10 mg *%
Silica 5 mg *%
Boron 2 mg *%
Lycopene (as Lyc-O-Mato� natural tomato lycopene) 500 mcg *%
Lutein 500 mcg *%
Alpha Carotene 140 mcg *%
Vanadium 100 mcg *%
Cryptoxanthin 34 mcg *%
Zeaxanthin 28 mcg *%
อันนี้ของเวย์โปรตีน ต่อ1ช้อน
http://www.musclefoodshop.com/product/520703/products/520703/ON_OPTIMUM_Whey_Gold_Standard_5.15Lbs.html.html
ไม่ทราบว่า ถ้าอยากขาว อ่อนวัย ลดรอยตีนกา ร่องน้ำหมาก จำเป็นต้องทาน คลาลาเจน คิว10 กลูตา เพิ่มไหมครับ
แต่ถ้าตัั้งแต่คอลงมา ดูอ่อนกว่าอายุพอสมควรครับ