▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เป็นโรคปวด(กล้ามเนื้อ)หลังเรื้อรัง เล่นท้องอย่างไรให้ปลอดภัยคะ
ปวดหลังจากการทำงาน ไปตรวจแล้วหมอdiag เป็นmyofascial pain syndrome
หมอบอกไม่เป็นไร สบ๊ายยย ไม่ต้องกังวล
เวลาเล่นท้อง เราก็พยายามเกร็งท้องแล้วนะคะ
แต่มันก็ยังเจ็บหลังจี๊ดๆอยู่ดี
โดยเฉพาะเวลาsit-up, reverse crunch, ab crunch machine
ถ้าhanging knee raiseจะเจ็บหลังบ้างนิดหน่อย
ช่วยแนะนำแนวทางการเล่นท้องด้วยค่ะ
ตอนนี่เล่น 3set 15rep ได้แค่นี้เอง บางท่าได้2set