▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ซิทอัพ + บริหารหน้าท้องแต่ปวดช่วงคอกับไหล่มากเลยครับ ทำไงดี
ทำตาม ScottHerman หนะครับพอดีน้องที่เล่นกล้ามเค้าแนะนำมา ตอนบริหารหน้าอกยกเวทก็โอเคอยู่
แต่พอหน้าท้องคลิปนี้แล้วปวดคอกับไหล่มากเลยครับ (ปกติใช้เครื่องช่วยซิทอัพเลยไม่รู้สึกปวด)
ปวดเฉพาะตอนยกตัวขึ้นนะครับ ไม่ได้ปวดตลอดเวลา
มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ หริอว่ามันจะหายปวดไปเอง