อากาศร้อนมาก เลิกงาน กลับห้อง เหนื่อย เพลีย ไม่ได้ไปวิ่ง 2 อาทิตย์แล้ว ทำไงดีคะ

ปกติ วันธรรมดาจะไปวิ่ง 2-3 วันต่ออาทิตย์ค่ะ

แต่ แต่ ..
ช่วงนี้ อากาศร้อนม๊ากกกก
เลิกงาน นั่งรถเมล์กลับห้อง หลับบนรถทุกวัน (รถแอร์มันเย็นสบาย)
ตื่นมาลงรถก็จะเพลียๆ มึนๆ เป็นอย่างงี้เกือบทุกวัน ทำให้ไม่ได้ไปวิ่งมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ
ทำไงดีคะ ถ้าเป็นอย่างนี้ต่อไป น้ำหนักขึ้นอีกแน่ๆ เหอๆ