ปรึกษาหน่อยครับ การขนเครื่องออกกำลังกาย (เวท) ออกต่างจังหวัด ควรทำยังไงครับ ให้ราบรื่น

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

โดยปกติแล้วผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ ใจก็อยากได้garmin แต่ก็อยากได้watch fit เพราะว่าออกใหม่เลย(garminออกปีที่แล้ว)ยังลังเลอยู่ครับว่าจะเอาตัวไหนดีอยากได้ใส่ในทุกวั

ตอนนี้ผมอายุ38 สูง171 หนัก87 ตอนนี้เน้นเรื่องการนับแคลโลรี่กินในแต่ละวัน และจะเน้นการออกกำลังกายแบบcardio วันละ50 นาที และเวทอีก 30 นาที(เวทตามเครื่องต่างๆ แบบไม่มีระบบ เพราะไม่ทราบต้องเวทไงบ้าง) การ