ฉลากข้างของกินอานไงอ่ะครับ

ตามคำถามเลยอ่ะครับ. คือถ้าพวกนมอะครับ ยังพอเข้าใจ แต่ไอ้ปลากระป๋องเนี่ย งงจริงๆ

อย่างปลาซาดีน ยำรสเผ็ด ป๋องเขียวอ่ะครับ เขียนว่า หนึ่งหน่วยบริโภค 1/4 ถ้วยตวง( 85 กรัม). จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระป๋อง ประมาณ 2 พลังงาน80 แตล โปรตีน 11 กรัม. ถ้าอย่างนี้ สรุปกี่แคล โปรตีนกี่กรัมอ่ะครับ

อีกอัน อันนี้ก็งงๆ คือทูน่าสเตกอ่ะครับ 1/3 ( 55 กรัม). หน่วยบริโภคประมาณ3.5  โปรตีน 13 กรัม. นำ้หนักกระป๋อง75 นำหนักเนื้อ54 มั้ง อย่างนี้คือยังไงอ่ะ เพราะมันราคา23. ไปดูราคา40 กว่าบาทก็คล้ายๆกัน แต่บอกจำนวน หนวยบริโภคแค่2.5 เองอ่ะ น้ำหนักกปลาก็ตั้ง140 กรัม. คือที่มากกว่าก็คงโปรตีนเยอะกว่า แต่สรุปแล้วมันคำนวณเท่าไหร่ยังไงแน่อะครับ กับเศษส่วนและหน่วขบริโภคที่มันให้มาเนี่ย