ถ้าต้องกินอาหารแค่ 2 มื้อ มื้อกลาางวันควรกินอะไรดีครับ ไม่ให้ตอนเย็นๆดึกๆมันหิวมาก

ตอนนี้ประสบปัญหาเล็กน้อยครับ  ตอนเช้ากินแค่พวกซีเรียลกับนม ตอนกลางวันควรกินอะไรดีครับ จึงจะอยู่ท้องไปถึงอีกวัน เข้าใจว่าพระสงฆ์ก็ฉันอาหารแค่ 2 มื้อนะครับ ตอนบวชก็เคยทำได้ แต่ตอนนี้ทำไม่ได้ครับ ตอนเย็นหิวมากทุกที ควรจะวางแผนรับประทานอาหารอย่างไรดีครับ