ผมกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงแล้วเป็นสิวครับ เช่นกะทิ นม ผมเลยอยากหา
อาหารหรืออาหารเสริมที่มันมาหักล้างไขมันอิ่มตัวพวกนี้ได้ ผมจะได้กินของหวาน
ได้เหมือนคนปกติ
ใครพอทราบบ้างมั้ยครับ???
/-/-/-/- ข้างล่างนี้มาอธิบาย(บ่น)เพ่ิมนะครับ ถ้าไม่อยากอ่านก็ข้ามไปได้ครับ อยากได้คำตอบ จากคำถามด้านบนครับ -/-/-/-/
ผมแทบไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่(นานๆแบบหลายๆเดือน จะมีกินเลี้ยงบ้างตามโอกาส)
นอนไม่ดึก ประมาณห้าทุ่ม จะมีดึกหน่อยก็วันศุกร์เสาร์ครับ
ผมเป็นสิวมานาน แต่พึ่งมาสังเกตได้ว่า สิวน่าจะเกิดจากอาหารที่กิน
ตอนแรกเหมารวมว่าเป็นของหวาน อะไรที่หวานผมหลีกเลี่ยงหมด จะขนมปัง โดนัท เค้ก ขนมไทยๆ
รวมไปถึงชาเขียว โค้ก โอวัลติน ขนมก๊อปแกร๊ป แต่พอเอาเข้าจริง มันก็อยากกิน ก็เลยเลี่ยงได้แค่ระยะเวลานึง
พออยากกินมากๆ มันก็ทนไม่ไหว สุดท้ายก็กินอยู่ดี ยิ่งพอหยุดกินนานๆพอได้กินแล้วมันเบรคแตก
โดยเฉพาะเวลาไปกินกับเพื่อนจะไปนั่งดูเพื่อนกินมันก็ทนไม่ไหว สุดท้ายก็จัดหนักด้วย
แล้วคือหลังจากสังเกตตัวเองมาเกินครึ่งปี ก็พบว่าสิวจะบุกมากกกกกเวลากินอาหารพวก
- นม เช่น ชาไข่มุก(ตัวดีเลย) (กินแก้วเดียวเท่านั้น จำได้แม่นเลย แต่ร้านนั้นแก้วใหญ่กว่าพวกแบรนดังๆที่ขายกันในห้าง)
- กะทิ เช่น กล้วยบวชชี รวมมิตรกระทิ
(ส่วนนม ยังไม่เคยลองว่า ถ้าเป็นนมlow fat มันจะช่วยมั้ย ยังไม่อยากเสี่ยง)
แต่แปลกใจที่ ถ้ากินเค้กครึ่งชิ้น สิวไม่ขึ้น ไอศครีมประมาณ1ลูกหรือ1แท่ง สิวก็ยังไม่ขึ้น
ผมก็ไม่รู้ว่าปริมาณไขมันอิ่มตัวของอาหารพวกนี้มันมีเท่าไหร่
ถ้าใครศึกษาทางด้านโภชนามา ช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณมากเลย
ที่สังเกตเห็นเพราะช่วงที่ไม่มีสิว ผมกินของหวานน้อยมากช่วงเดือนสองเดือนนั้น พอกิน ชาไข่มุกไป
ขึ้นมาทีเกือบสิบเม็ด เม็ดใหญ่ๆอักเสบหลายเม็ดเลยด้วย เม็ดกลางๆอีก พอหยุดกินของหวาน สิวก็ยุบหายไป
พอสักพักใหญ่ๆหน้าเริ่มดี สิวไม่มี แต่ยังมีรอย มากินกล้วยบวชชีกับรวมมิตกระทิพร้อมกันก่อนนอน
หลังจากนั้นสิวบุกกระหน่ำอีก คราวนี้เลยจับทางได้ ตอนนี้ผ่านมาก็3อาทิตย์สิวยุบแห้งไปเกือบหมด
สิวใหม่ๆขึ้นน้อยมาก ผมก็มีกินของหวานแต่ไม่ผสมกะทิ สิวก็ไม่เห่อแต่อย่างใด
ทีนี้ผมอยากรู้ว่ามี อาหารหรืออาหารเสริม อะไรบ้างมั้ยที่ต้านไขมันอิ่มตัวได้?????
ที่อ่านมา มีอบเชยที่น่าจะช่วยได้ แต่ยังไม่ได้ค้นต่อลึกๆ
ผมอยากกินของหวานได้เหมือนคนอื่นๆเค้า เห็นคนอื่นเค้ากินชาไข่มุกที่ทำงานกันประจำ
ผมนี่อยากจะบ้า อยากกินมากๆๆๆๆ แต่ห้ามใจไว้ ชีวิตมันเศร้า
มีอาหาร/อาหารเสริม ที่ต้านหรือสลายไขมันอิ่มตัวได้มั้ย???
อาหารหรืออาหารเสริมที่มันมาหักล้างไขมันอิ่มตัวพวกนี้ได้ ผมจะได้กินของหวาน
ได้เหมือนคนปกติ
ใครพอทราบบ้างมั้ยครับ???
/-/-/-/- ข้างล่างนี้มาอธิบาย(บ่น)เพ่ิมนะครับ ถ้าไม่อยากอ่านก็ข้ามไปได้ครับ อยากได้คำตอบ จากคำถามด้านบนครับ -/-/-/-/
ผมแทบไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่(นานๆแบบหลายๆเดือน จะมีกินเลี้ยงบ้างตามโอกาส)
นอนไม่ดึก ประมาณห้าทุ่ม จะมีดึกหน่อยก็วันศุกร์เสาร์ครับ
ผมเป็นสิวมานาน แต่พึ่งมาสังเกตได้ว่า สิวน่าจะเกิดจากอาหารที่กิน
ตอนแรกเหมารวมว่าเป็นของหวาน อะไรที่หวานผมหลีกเลี่ยงหมด จะขนมปัง โดนัท เค้ก ขนมไทยๆ
รวมไปถึงชาเขียว โค้ก โอวัลติน ขนมก๊อปแกร๊ป แต่พอเอาเข้าจริง มันก็อยากกิน ก็เลยเลี่ยงได้แค่ระยะเวลานึง
พออยากกินมากๆ มันก็ทนไม่ไหว สุดท้ายก็กินอยู่ดี ยิ่งพอหยุดกินนานๆพอได้กินแล้วมันเบรคแตก
โดยเฉพาะเวลาไปกินกับเพื่อนจะไปนั่งดูเพื่อนกินมันก็ทนไม่ไหว สุดท้ายก็จัดหนักด้วย
แล้วคือหลังจากสังเกตตัวเองมาเกินครึ่งปี ก็พบว่าสิวจะบุกมากกกกกเวลากินอาหารพวก
- นม เช่น ชาไข่มุก(ตัวดีเลย) (กินแก้วเดียวเท่านั้น จำได้แม่นเลย แต่ร้านนั้นแก้วใหญ่กว่าพวกแบรนดังๆที่ขายกันในห้าง)
- กะทิ เช่น กล้วยบวชชี รวมมิตรกระทิ
(ส่วนนม ยังไม่เคยลองว่า ถ้าเป็นนมlow fat มันจะช่วยมั้ย ยังไม่อยากเสี่ยง)
แต่แปลกใจที่ ถ้ากินเค้กครึ่งชิ้น สิวไม่ขึ้น ไอศครีมประมาณ1ลูกหรือ1แท่ง สิวก็ยังไม่ขึ้น
ผมก็ไม่รู้ว่าปริมาณไขมันอิ่มตัวของอาหารพวกนี้มันมีเท่าไหร่
ถ้าใครศึกษาทางด้านโภชนามา ช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณมากเลย
ที่สังเกตเห็นเพราะช่วงที่ไม่มีสิว ผมกินของหวานน้อยมากช่วงเดือนสองเดือนนั้น พอกิน ชาไข่มุกไป
ขึ้นมาทีเกือบสิบเม็ด เม็ดใหญ่ๆอักเสบหลายเม็ดเลยด้วย เม็ดกลางๆอีก พอหยุดกินของหวาน สิวก็ยุบหายไป
พอสักพักใหญ่ๆหน้าเริ่มดี สิวไม่มี แต่ยังมีรอย มากินกล้วยบวชชีกับรวมมิตกระทิพร้อมกันก่อนนอน
หลังจากนั้นสิวบุกกระหน่ำอีก คราวนี้เลยจับทางได้ ตอนนี้ผ่านมาก็3อาทิตย์สิวยุบแห้งไปเกือบหมด
สิวใหม่ๆขึ้นน้อยมาก ผมก็มีกินของหวานแต่ไม่ผสมกะทิ สิวก็ไม่เห่อแต่อย่างใด
ทีนี้ผมอยากรู้ว่ามี อาหารหรืออาหารเสริม อะไรบ้างมั้ยที่ต้านไขมันอิ่มตัวได้?????
ที่อ่านมา มีอบเชยที่น่าจะช่วยได้ แต่ยังไม่ได้ค้นต่อลึกๆ
ผมอยากกินของหวานได้เหมือนคนอื่นๆเค้า เห็นคนอื่นเค้ากินชาไข่มุกที่ทำงานกันประจำ
ผมนี่อยากจะบ้า อยากกินมากๆๆๆๆ แต่ห้ามใจไว้ ชีวิตมันเศร้า