ใครมี insanity workout บ้างคะ

พอดี search google เกี่ยวกับ Insanity Workout เจอกระทู้นึงของ ม้าตาย ตั้งแต่ปี 55 เห็นเขาบอกว่าให้ไปหาดูที่ piratebay ลองทำดู แต่ต้องปิดแอนตี้ไวรัสก่อนถึงโหลดได้ พอดาวน์โหลดมา มันเป็นไฟล์ให้ติดตั้งลงเ

http://youtu.be/dMl2Do0NY-0 แปะคลิปไม่เป็น มีแต่ลิงค์ ใครช่วยทีค่ะ ปล. หลังจากได้ดูคลิปแล้ว ติ่งทั้งหลายจงพยายามโฟกัสกับ workout ในคลิปต่อไปให้จงได้ ส่วนเรา มัวแต่จ้องจิ้นคู่รักข้าวใหม่ปลามันในคลิปอ

พอดีผมอยากได้  Insanity Workout  ของแท้นะครับในไทยมีขายไหมครับราคาดท่าไรครับ

ไม่ทราบว่าซื้อจากที่ไหนหรืิอเพจไหนกันคะ

http://www.youtube.com/watch?v=BAPrzn3flyY TWERKSANITY!!! ผอม หล่อ สวย แน่นอน 55 คลายเครียด ออกกำลัง ก่อนปีใหม่นะครับ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรกันบ้างคะ? มาแนะนำ และแชร์ประสบการณ์ ไอเดียการออกกำลังกายกันค่ะ --------- ****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่ค

สนใจอยากลองเล่นค่ะ แต่ดูจะต้องทำตามตารางเป๊ะๆถึงจะได้หุ่นแบบที่เค้ามาโชว์กันในyoutube แล้วตอนนี้ก็มีworkout routineที่ทำอยู่พวก เวทแต่ละส่วนแบ่งๆไปแต่ละวัน, วิ่งfat burn/cardio, rpm, combat ประมาณนี้

คือผมอายุ16เเล้วเป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วน กินเยอะกว่าคนปกติเเต่ก็ไม่อ้วน พอผมลองออกกำลังกายไปด้วยก็ไม่ช่วยให้อ้วนขึ้นเลย(เล่นหน้าท้อง) หรือผมควรออกกำลังกายเเบบอื่น อาหารที่กินปกติ คือกระเพราหมูกรอบ ไก

อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่ออกตามโปรแกรม INSANITY ใน 1 วันจบแล้ว ออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มเติมอีกมั้ยคะ เช่น ยกเวทเพิ่มมั้ย วิดพื้นเพิ่มหรือเปล่า หรือว่าทำตามโปรแกรมของวันนั้นแล้วจบเลยคะ ขอบคุณนะคะ :D