อยากทราบวิธีทานกูลต้ากับวิตตามินซีที่ถูกต้องค่ะ

คือไปซื้อกูลต้ามาทานกับวิตตามินซีอ่ะค่ะแต่่่่่เภสัชแต่่่่่่่่่ละที่่บอกไม่เหมือนกันบ้างก็บอกให้ทานกูลต้าพร้อมวิตซีหลังอาหารเย็น
บางคนก็บอกว่าเช้าทานวิตซี1เม็ดพร้อมอาหารเย็นทานวิตซี1เม็ดพร้อมอาหารบอกให้กินวิตซีคู่่่กูลต้าไปเลย
แล้วอีกคนก็บอกว่าให้ทานกูลต้าก่อนนอนส่วนวิตซีให้ทานหลังอาหารคะคือแบบว่าเริ่มงงค่ะช่วยเรียงลำดำการทานอาหารเสริมให้หน่อยนะค่ะ
1.วิตซี
2.กูลต้า
3.คอลาเจนแบบผงชงในน้ำ