ถ้าออกแรงเยอะ ๆ แล้วปวดหลัง (เอวลงไป) ต้องแก้ที่อะไรครับ

เวลาปั่น ถ้าปรกติไม่ได้ออกแรงมาก ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร
แต่บางครั้งที่ ทำความเร็ว / ต้านลม
แล้วต้องออกแรงมาก ๆ
จะเริ่มปวดหลัง (เหมือนท่าผิด)

ก็ต้องเลือกเอามา จะหยุดออกแรง กลับมาปั่นชิว ๆ ซอยขาเบา ๆ
หรือ ยืนให้หลังตรง ซักพัก แล้วไปต่อ

ตรงนี้ควรแก้ไขที่ยังไงคับ

ปล. รถพับ Java Fit ครับ