คุณ sit-up ได้ต่อเนื่องกี่ครั้ง แล้วทำกี่เซ็ทต่อวัน

คุณซิทอัพต่อเนื่องกี่ครั้ง แล้วทำวันละกี่เซ็ท?
ควรทำแบบต่อเนื่องให้นานที่สุดเทาที่จะทำได้จนล้าแล้วจบดี หรือ
ควรทำจำนวนครั้งที่แน่นอน เหนื่อยบ้างแต่ไม่ถึงกับล้า แล้วทำเป็นเซ็ทๆไปดีกว่า
แล้วยานไหมกว่าหน้าท้องจะแบบราบ

ปล. เป้าหมาย คือ ต้องการให้กล้่ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง บวกกับวิ่งและเล่นเครื่องในฟิสเนสด้วย พอไขมันที่หน้าท้องเริ่มลดลง ก็อยากให้ไม่มีพุง แบบเรียบ ไม่ได้จะเอาซิกแพ็ค
ปล2. ชอบนอนซิทอัพกับพื้น แล้วหาอะไรหนักๆมางัดเท้าไม่ให้มันกระดกขึ้น รู้สึกว่าทำแล้วสนุกด้วย เลยอยากทำเยอะๆ แต่ถ้าใช้เครื่องจะไม่ชอบเลย มันรัดขามาก แล้วมีองศาด้วย รู้สึกว่ายาก หรือ เราอาจจะฟิตไม่พอ

ขอบคุณทุกคำแนะนำ