จะลดน้ำหนักแล้วค่า ขอคำแนะนำด้วยค่า !!!

เกิดมาไม่เคยน้ำหนักพุ่งขนาดนี้มาก่อน 60 kg T_T สูง 166 cm. ค่ะ

ไขมันไปอยู่ที่ต้นแขน พุง และต้นขาอะค่ะ ขอคำแนะนำในการลดอย่างถูกต้องด้วยค่ะ ...

ตอนนี้ไม่สะดวกไปวิ่งค่ะ อยากเน้นพวกคลิปเต้น หรือคาร์ดิโออะไรก็ได้ค่ะ ควรจะเริ่มต้นอย่างไรดีคะ

เมื่อกี้ตอนเย็นก็มีงานเลี้ยงอีก T_T กลับบ้านมาก็กระโดดตบประมาณ 100 ครั้ง เต้นแอโรบิคเองประมาณ 10 นาทีค่ะ

ขอบคุณค่า