เวลาไปวิ่ง แล้วอ้วนที่สุดในสนาม หรือในโซนที่เค้าวิ่งกันทำยังไงคะ

สวัสดีงับ //กราบงามๆ// จขกท.เป็นคนผอมแต่ขาใหญ่อะ ㅠ ㅠ (ใหญ่ปะ อยากให้เพื่อนๆช่วยตอบหน่อย)ทำไงดี เราสูงแค่ 155 ซม. เอว 23 นิ้ว สะโพก 33 นิ้ว ต้นขา 17.5 นิ้ว นน.39 (ก็ภูมิใจกับเอวนะ แต่พอมาสะโพกกับขานี้.

รู้สึกว่าอ้วนขึ้น เลยอยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ  เราอยู่ใกล้กับสนามกีฬา เลยคิดว่าเลิกงานจะแวะไปวิ่ง ตั้งเป้าไว้จะเริ่มจากวิ่งวันละ 5กม . ควบคุมอาหาร โดยจะกินให้ได้ตามค่า TDEE และก็จะพยายามกินโปรตีนใ

คือ จขกท. เป็นคนอ้วนค่ะ คืออ้วนแต่ก็ชอบออกกำลังกายนะคะ เรื่องของเรื่องคือ เราชอบกีฬาว่ายน้ำมากกก ค่ะ ว่ายวันละประมาณ 1,500-1,700 เมตรต่อวัน ด้วยท่าฟรีสไตล์ ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 20นาที จากการติดเค

คือเราเป็นคนขี้หวงแบบมากๆ ใจนึงก็กลัวเขารำคาญ แต่ใจนึงก็ไม่อยากให้มีคนเข้าใกล้เขาจริงๆนะคะ คือ ตอนนี้เป็นช่วงโรงเรียนปิด แฟนเราเป็นผู้ชายเล่นกีฬา ผิวก็ออกคล้ำๆไปทางดำ ตัวสูงๆ ไม่อ้วนมาก ส่วนตัวเราคิดว

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ตอนนี้เราน้ำหนัก94โลจะเยอะไปไหน?๋ สูงประมาณ163-164ซม. ที่ตั้งใจจะลดคงเป็นอยากดูดีขึ้นมั้งไม่ใช่ว่าแอบชอบใครหรอก555 เพื่อนหลายคนก็พูดทำไมเล่นกีฬาแล้วยังอ้วน? เรานี้แบบได้เเต่ยิ้มแห้งอะ ปล.เป็นกีฬาก็ใช่

คือพี่ที่ทำงานจุดประเด็นขึ้นมาว่า พวกผอมๆไม่มีนมหรอก พวกที่มี คือทำทั้งนั้น แล้วคนที่อวบหรืออ้วน จะมีโดยธรรมชาติอยุ่แล้ว ผมแล้วกวาดตามองคนที่ผ่านไปผ่านมา ไม่เจอคนที่ผอมแล้วมีนม อ่ะ เลยสงสัยมาก พอจะม