ถามรื่องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ถ้าหากว่าจะออกกำลังกายตอนเย็นเเต่ไม่อดข้าวเย็นอาจจะทานน้อยลง ควร ออกกำลังกายก่อนหรือทานข้าวก่อนดีคะ เลิกงานถึงบ้านประมาณ 6 โมงเย็นค่ะ    ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ