ปรึกษาค่ะ เรื่องการทานวิตามินและการพัก

คือตอนนี้ทานวิตามินอยู่ 5 ตัวนะคะ คือ
วิต ซี องค์การเภสัช
เกรปซี๊ด vistra
กลูตา+ala vistra
zinc ของ mega
ไฮยารูลอน dhc

ควรทานกี่เดือนพักกี่เดือนดีคะ
เคยได้ยินมาว่า ทาน2เดือน พัก1เดือน โอเคหรือเปล่า?