ยกดัมเบลท่า Bicep Curlแล้วปวดข้อศอกทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมเล่นเวชมาเกือบ 15ปีแล้วครับ แต่หลังๆเวลายกดัมเบลท่า Bicep Curl ติดต่อกันทีไรจะมีอาการปวดข้อศอก (ไม่น่าจะเป็นกระดูก แต่เป็นเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกมากกว่า). พอพักสักสามสี่วันจะดีขึ้น แต่พอยกอีกก็ปวดอีก ตอนนี้ยกอยู่ที่ 30-35 ปอนด์ครับ เลยติดอยู่ที่น้ำหนักนี้มาหลายเดือนแล้ว ไปต่อไม่ได้เลย เคยเปลี่ยนไปใช้ท่า Hammer Curl ก็ปวดตรงต้นแขนอีก เซ็งมากมากเลยครับ ไม่รู้เป็นเพราะแก่หรือเปล่า จะ 50 ปีหน้าแล้ว