อยากเริ่มปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยจ๊ะ

อยากเริ่มปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร ต้องซื้อจักรยานแบบไหน
งบเราก็น้อย อยากได้ซักราคาไม่เกิน 3พัน เป็นญี่ปุ่นมือสองก็ได้
มีแหล่งไหนให้ซื้อบ้าง และต้องมีอุปกรณ์อะไรเพิ่มเติม
บ้านเราอยู่แถวบางกรวย แล้วคนที่ปวดหลังเวลานั่งไม่พิงพนักนานๆ จะสามารถขี่ได้ไหม

ขอคำแนะนำหน่อย จะได้ไปเสนองบประมาณถูกจ๊ะ