มีปัญหาการปวดกล้ามเนื้อทำยังไงดีครับ

ผมปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ขา หรือ บางครั้งก็ทั้งตัวเลยละครับเวลานอนก็ต้องนอนเอาขาไว้สูงกว่า ลำตัวไว้ก่อน ปวดตลอดเวลาแต่ถ้าเล่นกีฬาหรือมีเหงื่ออาการจะเบาลงแต่พอพักจะหนักกว่าเก่าอีกอ่าครับ ผมไม่มีที่ปรึกษาแล้วละครับอยากทราบวิธีรักษาที่ทำเองได้ที่บ้าน เพราะผมต้องการจะเล่นกีฬาแบบที่ไม่ต้องนั่งเจ็บอยู่เฉย ล้าง่าย ปวดขา ถ้าผมหายอาการนี้ผมคงเบามากๆเลยละครับขอบคุณที่อ่านครับช่วยทีครับ