ตื่นเช้าขึ้นมา มีอาการปวดหลังมาก ขยับตัวไม่ได้ ต้องตั้งสติก่อนลุก มีใครเป็นอย่างเรามั่งอ่ะคะ?

ช่วงที่ร้อนๆ นอนเปิดแอร์ไม่ได้ห่มผ้า ตื่นมากลางดึก หนาวมากและปวดฉี่ เหมือนจะลุกไม่ขึ้นอะ หนาวๆชาๆ รู้สึกว่าตื่นแล้วแต่เหมือนฝันอยู่ แต่ลุกขึ้นมาไม่ได้ ต้องรอสักพักถึงขยับได้ พอลุกขึ้นมาได้ถึงรู้สึกว่า

เวลาเช้า ตื่นนอน เป็นเวลาดีที่เราจะฝึกความรู้สึกตัวนะครับ ตื่นเช้า เป็นเวลาที่ความคิดกำลังเล่นงานเราอย่างเต็มที่ สติกำลังอ่อน ความคิดก็ได้โอกาสเล่นงานเราเต็มๆ เมื่อตื่นขึ้น ไม่ว่าความรู้สึกจะเป็นอย่าง

เมื่อกี้นี้เราเกิดอาการที่เรียกว่า "จิตหลุด" อีกแล้วค่ะ ที่ต้องบอกว่าอีกแล้วคือมันเคยเกิดขึ้นมาก่อนตั้งแต่เราเป็นเด็กและเพิ่งจะหายไปหลังจากแม่สามีเก่าเราพาไปหาพระอาจารย์รูปนึงให้ท่านช่วยปิดใ

คือเราเป็นมาบ่อยครั้งจนหลังๆมันเหนื่อยและทรมานมากค่ะ ไม่รู้เป็นโรคอะไรหรือเปล่า อาการจะประมาณว่า บ่อยครั้งเวลาหลับไป แล้วพอเราตื่น คือตื่นแล้วนะคะ แต่จะควบคุมร่างกายตัวเองไม่ได้สักพักนึง คือตื่นแล้

เราเป็นมาหลายปีมากตั้งแต่ ป.3 แล้วค่ะ เราไม่รู้ว่าเกี่ยวหรือเปล่าแต่เราเป็นคนที่เรียนห้อง ap/ep เราเลยเรียนเยอะตั้งแต่เด็ก เราต้องตื่นแต่เช้าและกลับดึกทุกครั้งมาโดยตลอด แถมการบ้านและงานเยอะและยากเกินไ

คือเราเป็นคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีภาวะหลายอย่างมาก เช่น โรคสมาธิสั้น - เราจดจ่ออะไรนานๆไม่ได้เลย (การเขียนกระทู้ก็เช่นกัน แต่เราต้องการหาข้อมูลจริงๆ) เราชอบวาดรูป แต่ไม่เสร็จสักรูป เราแต่งนิยาย วาดการ์

ย้ำ!! ว่าดานนอกนะคะ ประสบการณ์นี้เป็นอุทาหรณ์ล่ะกัน เราประสบอุบัติเหตุชนเสาไฟฟ้า ทำให้แขนห้อยขยับแขนไม่ได้รวมทั้งยังมีแผลรอบๆบริเวณแขนตั้งแต่ไหล่ยันนิ้ว ภาพเอ็กซเรย์ที่ได้คือสภาพกระดูกหักเป็นฟันปลา+กร

อานาปานสติ (รู้ลมหายใจ) จนลึกมาก ๆ จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ ตอนแรก เราจะรู้ลมหายใจแบบชัด ๆ หายใจยาว ก็รู้ว่ายาว หายใจสั้น ก็รู้ว่าสั้น นี่คือช่วงที่ “ลมหายใจยังหยาบ” พอฝึกไปเรื่อย ๆ

อยากรู้ค่ะว่าซิทอัพไม่ถึงนาทีแล้วปวดคออันนี้ปกติมั้ยคะแล้วแก้ยังไง อยากลองซิทอัพแบบจริงๆจังๆแต่ลองทำแล้วปวดคอม้าวขนาดแค่ลุกได้แค่นิดดดเดียวเองค่ะ