ตื่นเช้าขึ้นมา มีอาการปวดหลังมาก ขยับตัวไม่ได้ ต้องตั้งสติก่อนลุก มีใครเป็นอย่างเรามั่งอ่ะคะ?

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาด้านการนอนมาสักพักใหญ่ ๆแล้วค่ะ คือเวลาเราจะนอนพอปิดตาไปสักแปปนึงก็รูัสึกตัวแต่แบบขยับตัวไม่ได้ลืมตาได้แบบไม่เต็ม100 เราพยายามลืมตาเพราะไม่กล้าหลับต่อแต่ก็ลืมไม่ได้ เหมือนคนที่

ช่วงที่ร้อนๆ นอนเปิดแอร์ไม่ได้ห่มผ้า ตื่นมากลางดึก หนาวมากและปวดฉี่ เหมือนจะลุกไม่ขึ้นอะ หนาวๆชาๆ รู้สึกว่าตื่นแล้วแต่เหมือนฝันอยู่ แต่ลุกขึ้นมาไม่ได้ ต้องรอสักพักถึงขยับได้ พอลุกขึ้นมาได้ถึงรู้สึกว่า

เวลาเช้า ตื่นนอน เป็นเวลาดีที่เราจะฝึกความรู้สึกตัวนะครับ ตื่นเช้า เป็นเวลาที่ความคิดกำลังเล่นงานเราอย่างเต็มที่ สติกำลังอ่อน ความคิดก็ได้โอกาสเล่นงานเราเต็มๆ เมื่อตื่นขึ้น ไม่ว่าความรู้สึกจะเป็นอย่าง

"ปฏิบัติให้มาก ก็แล้วกัน จิต ยังไม่สงบ ความสงบ เราไม่มี พิจารณาอสุภะ ยังไม่เป็น ไม่เคยมีใครบรรลุธรรม ด้วยการ อยู่ไป กินไป นอนไป ตามใจชอบ โดยไม่มี...การฝึกจิตทรมานใจ เรื่องธรรมะ...ให้ภาวนาลูกเด

คือเราเป็นมาบ่อยครั้งจนหลังๆมันเหนื่อยและทรมานมากค่ะ ไม่รู้เป็นโรคอะไรหรือเปล่า อาการจะประมาณว่า บ่อยครั้งเวลาหลับไป แล้วพอเราตื่น คือตื่นแล้วนะคะ แต่จะควบคุมร่างกายตัวเองไม่ได้สักพักนึง คือตื่นแล้

แบบที่ตื่นมาก็ไม่อยากลุก ไม่อยากคุย ไม่อยากแม้แต่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา สมองว่างเปล่า ใจเบื่อโลก ทุกอย่างดูน่าเบื่อไปหมด แม้แต่ “คิดจะลุกไปอาบน้ำ” ยังรู้สึกยากเลย