ปั่นจักรยานกลางอากาศ ?

ปั่นจักรยานกลางอากาศเป็นการลดเซลลูไลท์ต้นขาหลังไหมคะ พอดีมีปัญหาเนื้อเหลว คือขาเล็กแต่เวลานั่งแล้วต้นขาเผละค่ะ TT

ได้ดูจากกระทู้อื่นๆมาว่าปั่นจักรยาน1000-2000ครั้งช่วยให้ขาเล็กลงได้ อยากรู้ว่า1000-2000ครั้งนี่กี่นาทีค้ะ ปกติเวลาเราปั่นเราใช้นาฬิกาจับเวลาค่ะ

ขอบคุณมากค่า

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

ตอนที่หาดใหญ่ เจอน้ำท่วม รอบแรก19-20 พย 2568 เป็นเพราะ อ.นาหม่อม และ หาดใหญ่ เจอ เรนบอมบ์ เข้าแบบ จังๆ คือ ฝนตกแบบ มองไป เกิน 1 เสาไฟฟ้า ไม่เห็นอะไรเลย( สายฝน มาแบบ เม๊ดเป้งๆ เทเหมือน สงกรานต์ เอาคน5

1000รอบประมาณกี่แคลคะ