ขอถามเรื่องการออกกำลังแบบ insanity ค่ะ

- เริ่มแรกนี่ต้องทำ fit test ก่อนใช่ไม้คะ ถ้ายังไม่ดีพอก็อย่าเพิ่งเล่นตามเขา
- ถ้าเริ่มแผ่นแรกแล้วยังทำตามเขาไม่ได้ครบจนหมดเวลา จะทำไงอะคะ cool down ยังไง หรือปล่อยไปเลย
- เราต้องเล่นตามตารางที่เขาจัดให้ว่าวันไหนเล่นอะไรใช่ไม้คะ ถึงจะทำได้ครบหรือไม่ครบเวลาก็ตาม
- ตราบใดที่ของเดือนแรกยังทำไม่ได้ตามเขาจนจบ ของเดือนที่ 2 ก็ต้องชะลอออกไปก่อนหรือว่ายังไงก็ต้องเล่นตามเวลาคะ

ขอบคุณมากค่ะ

*** อยากตายตั้งแต่ fit test แล้วอะค่ะ แล้วมีใครทำได้ไม่เยอะแต่เริ่มโปรแกรมเลยบ้างไม้คะ