อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำยังไง ช่วยทีค่ะ???

สวัสดีค่ะ ชื่อนัทค่ะ อายุ14 น้ำหนัก70สูง160
มีปัญหาน้ำหนักเกินเกณฑ์มาก
ปัญหาคือน้ำหนักเกิน ฮอร์โมนพุ่งปรี๊ด!! สิวงี้ตรึม
ส่วนมากขึ้นบริเวณหน้าผาก มีคนบอกว่าให้ลองดีทอกส์ดู แต่เราไม่กล้าทำ
เพราะยังเด็กอยู่ไม่รู้ว่าจะรักษาอย่างไร??


พอดีได้แรงฮึดอยากจะทำสวยเพราะว่าเพื่อนผู้ชาย ถามกันเยอะมากว่า
"ไม่เคยเห็นเราคบผู้ชาย เป็นทอมรึป่าว สงสัยจะหาแฟนไม่ได้เพราะ อ้วนดำ อ้วนดำ แบร่!!"
พอได้ยินปุ๊ป มันปรี๊ดเลยอยากจะตอบดังๆว่า
"ก็เพราะมันมีแต่ผู้ชายอย่างพวกแกไง?? ฉันถึงไม่อยากมีแฟน!!"
แต่ก็คิดได้แค่ในใจง่ะTT
.
.
.
.
.
.
.
.

ใครพอทราบช่วยแนะนำทีค่ะ