แฟนมาบ่นว่าหลังจากไปปั่นจักรยานไกลๆกลับมา มักมีอาการชาที่น้องชาย อะ!

ผมเห็นสมควรครับกับการรักษาสุขภาพของพี่ๆที่ตื่นแต่เช้าออกมาปั่นจักรยานกัน ทั้งปั่นเดี่ยวและปั่นกลุ่ม โดยปรกติผมก็ตื่นเช้าครับและขับรถยนต์บาง มอไซต์บ้าง ไปทำงาน หลายครั้งหลายครา ที่ผมจะเจอกับพี่ที่ปั่น

เผื่อเป็นทางเลือกเดินทางไปทำงาน (ระยะ 3-4 กิโลเมตร)หากราคาน้ำมันยังแพงขึ้นไปอีก รถสาธารณะคนน่าจะเยอะมากแน่ๆ ท่านใดเคยปั่นจักรยานในกทม มาแชร์ประสบการณ์ได้นะคะ

ผมมักจะมีอาการนิ้วเท้าขวาชาตอนปันไปนานๆ อาการนีเป็น มาซักพักแล้วคับ อยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุใด และจะมีวิธีแก้อย่าไรคับ ปกติผมปันเสือภูเขา Bianchi kuma27.1 ปี2015

แถวบ้านผมทุ่งนาช่วงหัวค่ำ จะมีแมลงออกมาเยอะมาก ปั่นผ่านก็ชนหมวกชนแว่น ป้อกแป้กเลย ถ้าลืมใส่แว่น กับผ้าปิดปาก ปิดจมูก ผ้าบัฟ ไปนี่เสร็จเลย แล้วไม่รู้ทำไม มันจะต้องพยายามเข้า ตา จมูก ปาก ใส่แว่นใส่ผ้า

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำ คือว่าผมมักจะเจ็บมือหรือมีอาการมือชาเมื่อปั่นในระยะทางไกลๆ ผมคิดว่าน่าจะมีสาเหตุของระยะสัดส่วนของ เบาะนั่งความสูงสเตมที่ไม่ได้สมส่วนกับตัวผม ขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้

เวลาผมไปฟิตเนสเห็นหลายคน ไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายกันเลย เลยแปลกใจเพราะแต่ก่อนที่เคยเล่นกับเทรนเนอร์แต่ก่อนเขามักจะให้วอร์มด้วยการวิ่งหรือไม่ก็เดินเร็วประมาณ 15นาทีก่อนทุกครั้ง จริงๆมันเป็นเรื่อง