ไม่ค่อยหายใจกัน

ผมเห็นคนเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่

ไม่ค่อยหายใจเข้าหายใจออกกัน

เวลาเล่นท่ายกเวทแต่ละท่า

ส่วนมากจะกลั้นไว้

จนกว่าจะยกเสร็จ

ถึงปล่อยลมหายใจ

ทั้งที่มันมีผล ทำให้กล้ามเนื้อเราชัดเจนมากขึ้น

การหายใจเข้าด้วยจมูกแล้วยกเวท1-2

และหายใจออกด้วยการเป้าปากแล้วผ่อนหรือปล่อย3-4

สลับกันอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนกว่าจะครบเซทตามที่ตนเองต้องการ

นอกจากนี้

การหายใจในลักษณะแบบนี้

ยังสามารถนำไปใช้กับอย่างอื่นได้ เช่น การวิ่ง เตะบอล โยคะ ยิมนาสติก

หรือแม้กระทั่งนั่งสมาธิก็ตาม เพราะลักษณะการหายใจแบบนี้ จะ

ทำให้มีแรงได้ยาวนานขึ้น อึดขึ้น ส่งผลดีหลายอย่าง