เห็นมี คลับลดความอ้วน ไม่มี คลับเพิ่มความอ้วนบ้างเหรอครับ

ประวัติคร่าวๆ ผมอายุ 30 ต้นๆ อาชีพวิศวกร เงินเดือน 9 หมื่น หน้าตากลางๆ บ้านๆ หุ่นผอม สูงกลางๆ โสดมาหลายปี ส่วนตัวเล่นแอพหาคู่แล้ว ยังไม่ค่อยเจอคนจริงจังเท่าไรครับ เลยอยากหาผู้หญิง ที่ต้องการหาแฟนคว

เข้าเรื่องเลยดีกว่าครับ คือผมเป็นคนที่ผอมมากกินเท้าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ผมอยากมีกล้ามหน้าเนื่องจากผอมแล้วเห็นกระดูกเวลาใส่เสื้อผ้าก็เท่ จากมีคำแนะนำยังไงให้มีหุ่นที่ดีแล้วผอมได้มั้ยครับ

คือ เราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะประสบปัญหาผอมเกินไป แบบว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เราเป็นหนึ่งในนั้น เรารู้สึกว่าเราผอมเกินไป คือกินเยอะแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น หนักแค่40-43 อยากเพิ่มน้ำหนักตัวบ้าง มีเนื้อม

ถ้าเป็นคนกินแคลเยอะแบบพวกของมันของทอดโดยไม่รุ้ว่ามันแคลเท่าไหร่สามารถกลับมากินเท่าtdeeเลยได้ไหมครับ

]ลุงเล่าเรื่อง EP.179: ชอบกินร้านอาหารริมน้ำ แม่น้ำ ลำคลอง สระน้ำ กันไหม (รวมร้านอาหารชลบุรี) ลุงอ้วน ชอบกิน ร้านอาหารริมน้ำ มากๆ พี่น้องท่านใด ชอบแบบลุงอ้วนไหม มาแชร์ร้านอาหารกันได้ฮะ เผื่อมีคนอ่

ต้องควบคุมอาหารและต้องออกกำลังกาย(ที่ทำที่บ้านได้)ยังไงดีครับ เป็นคนผอมแต่มีพุง

เราโดนบูลลี่เรื่องหุ่นมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ เราเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คนอื่นจะชอบล้อว่า ขาตะเกียบ กระดูกเดินได้ กุ้งแห้ง ขากระดูก เราเสียความมั่นใจมาก แอบร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ ไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง

คือว่าผมเคยอ้วนแล้วผมก็ลดน้ำหนักเองแล้วผอมแล้วทำไมยังมีหน้าอกอยู่อีกทำไงดี ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหรือให้คำแนะนำด้วยคับ

อยากรู้ว่าคนที่เคยอ้วน แต่ตอนนี้ผอมแล้ว ใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ครับ? และควบคุมอาหารยังไงครับ? อย่างผมตอนนี้น้ำหนัก70 ต้องเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลได้ชัดครับ?