ขอคำปรึกษาเรื่องการซื้อฮูล่าฮูปจ้า

ดูแล้วไม่ค่อยจะมีโปรตีนเท่าไหร่ แถมมีส่วนผสมของกะทิด้วยหรือเปล่าไม่แน่ใจ

ระหว่างมวยกับฟิตเนสที่มีเทรนเนอร์อันไหนเห็นผลกว่ากันคะ อยากลดความอ้วน ขอบคุณค่ะ

หวัดค่ะ ชาวโชเซียล พอดีอยากลดความอ้วนมากเลยค่ะตอนนี้ แล้วเพิ่งย้ายมาอยุ่ แถวห้าแยกปากเกร็ด อยากรบกวนเพื่อนๆแนะนำ.."ฟิตเนส"..หน่อยจ้าว่ามีแถวไหนบ้าง "ขอฟิตเนสที่มีเทรนเนอดีๆเปนกันเองหน

พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่

พ่อแม่เราชอบบูลบี่เรา โดยเฉพาะพ่อ ชอบบอกว่าเราอ้วน ชอบบอกว่าเราน่าเกลียด พ่อบอกว่าไม่เกินป.6เดี๋ยวก็อ้วนเป็นหมู พุงโต ส่วนญาติก็ชอบบอกว่าเราอ้วน ก็เข้าใจว่าเราอ้วน แต่ความสุขเราคือการกิน พยามยามลดกี่ร

.

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

เวท +คาดิโอ + ซิทอัพ ทุกวัน หุ่นจะดีเร็วขึ้นไหม ??