ขอคำปรึกษาเรื่องการซื้อฮูล่าฮูปจ้า

สวัสดีค่ะ... ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า .. ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เเต่อยากเล่นกล้ามด้วย ต้องทำไงเลิกลดเเล้วมาเล่นกล้าหรือทำไปพร้อมๆกันก็ได้ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ผมสูง 170 หนัก 57 โดนเพื่อนทักว่าผอมมากกกก เลยอยากเริ่มเล่นฟิตเนส เล่นกล้าม แต่ก็ได้ยินมาว่า ถ้าผอมๆควรไปกินให้อ้วนก่อน ค่อยลีน ไรงี้ เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆ ว่า ทำไงดี?

อยากได้คำแนะนำค่ะ อยากได้ที่ปรึกษาด้วย คือสูง 158 หนัก 48 อยากลดความอ้วนมากๆ ไม่อยากกินยาอะไรค่ะ อยากควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ปวดหัวมากและไม่ค่อยสบาย อาจเพราะเครียดเรื่องน้ำหนัก ปวดหัวที่อาจ

คือน้องชายที่รู้จักอะค่ะ สูง185หนัก68 แต่เค้าก็ว่าเค้าอ้วนอะค่ะเลยเป็นบ้าออกกำลังกาย จนแฟนน้องทักมาปรึกษาเราไม่รู้จะให้คำแนะนำยังไง แต่ตัวจริงก็ดูผอมมากเลยนะคะ เหมืยนกิ่งไม้เลย ตอนถอดเสื้อ(งานกีฬา)ก็เ

สวัสดีครับ ผมอยากจะปรึกษาพี่ๆที่ออกกำลังกาย หรือเล่นกล้ามหลายๆคนว่า ผมที่น้ำหนัก110กิโล ส่วนสูง179 ผมควรออกกำลังกายหรือทานอาหารแบบไหนดีครับ? อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้หุ่นดีครับ หรือขอตารางการออกกำลัง