อยากสอบถามแนวทางนะครับว่าจะเริ่มอย่างไรดี

ประมาณเดือนพ.ค.นี้จะโดนเรียกตัวไปฝึกกำลังสำรองของทร.อีกครั้ง ฝึกไม่ได้หนักมากหรอกครับไปมารอบนึงแล้วเมื่อปี53ตอนนั้นอายุ29 แต่ที่สำคัญคือวิ่งไม่ไหวครับ ตามเพื่อนๆที่ฝึกร่วมกันไม่ไหว เที่ยวนี้กะว่าจะเตรียมตัวไปสักนิด ผมลองวิ่งดูสัก20เมตรผมวิ่งไม่ออกแล้วครับ ออกกำลังกายเหงื่อแตกแต่ไม่มีแรง ลองเล่นบอลไม่มีกำลังวิ่งตามลูก ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี รู้สึกเหมือนตัวเองขี้โรค

ตอนเด็กผมเข้าข่าวว่าเป็นเด็กขี้โรคคนนึง เก็บตัวดูทีวีอ่านหนังสือ วิ่งเล่นทั่วไปก็ไม่เล่นกับเขา ไม่เล่นกีฬา
พออายุสัก12 เข้าม.1 เวลาเรียนพละวิ่งกับเขาไม่ไหวเลย เริ่มสนใจเล่นกีฬาบ้าง ฟุตบอลแบบเด็กบ้างกับเพื่อนแถวบ้าน หรือเล่นบาสกับเพื่อนที่โรงเรียน พอสัก15 เข้าม.3เริ่มเล่นฟุตบอลจริงจังขึ้นมาบ้างแต่เล่นไม่เก่งมากนักหรอก ม.4เริ่มเล่นบอลจริงจังแบบว่าเล่นแทบทุกวันที่มีเวลาช่วงเย็นทั้งที่บ้านและโรงเรียน อย่างอื่นก็เล่นบ้างเล่นบาสหรือตะกร้อแต่ไม่ได้จริงจังมากอะไร ร่างกายตอนนี้ปกติดีเหมือนเด็กทั่วไป เริ่มเรียนมหาลัยก็ได้เล่นกีฬาบ้าง

จบมาเริ่มทำงานอยู่ที่บ้านขนขยะ ขนอาหารเลี้ยงปลา เริ่มสูบบุหรี่ตอนอายุ22 แต่ยังได้เล่นฟุตบอลทุกเย็นนะครับประมาณ2ปี เกิดไส้ติ่งแตกพักรักษาตัวนานมากๆแบบว่าออกกำลังไม่ได้ประมาณครึ่งปีและก็ไปบวช ออกมาทำงานบริษัทเอกชนได้ประมาณ7ปีแล้วครับ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยกินเหล้าสูบบุหรี่พอประมาณ