เริ่มเลยแล้วกันนะจ๊ะ
ต้องบอกก่อน จขกท เคยลดน้ำหนักจาก 72 กิโล  
ต้นปี 54 เริ่มลดด้วยวิธีว่ายน้ำวันละ 1 ชั่วโมงแทบจะทุกวันและงดมื้อเย็น แทบไม่แตะข้าว น้ำหนักลดเหลือ 56-57 กิโล
ระยะเวลา 5 เดือน และหยุดออกกำลังไปเลยเนื่องจากผมร่วง
แต่เมื่อปี 55 เดือนตุลามีญาติกลับมาจาก ตปท ต้องรับรองแขก ด้วยการพากินพาเที่ยวภายใน 3 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้น มาที่ 62 กิโล เมื่อญาติกลับไปแล้วก็รู้สึกว่าไม่ได้การแล้วต้องออกกำลังกาย แล้วก็เริ่มด้วยการวิ่ง แทบจะทุกวันอีกเหมือนเดิม แต่คราวนี้ไม่งดอาหารเพราะรู้สึกได้เลยว่าถ้าเราไม่กินแป้งแรงวิ่งจะไม่มี กระท่อนกระแท่นมาเป็นเวลา 3 เดือน ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 67 กิโล เริ่มรู้สึกว่าเราวิ่งได้ดีขึ้น 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาทีสบายสบาย แต่โดนเหงื่อกัดไปทั่วตัวประกอบกับอ้วนขึ้นไปอีก เสื้อชั้นในกัดแดงไปทั้งตัว
และตราชั่งทำให้ท้อสุดๆ สัดส่วนก็วัดไว้ ขึ้นทุกอย่างยกเว้นเอวที่ลง ช่วงต้นขาขึ้น 2.5 นิ้ว แน่นช่วงนี้มากเวลาใส่กางเกง

และก็หยุดออกกำลังมาครบอาทิตย์วันนี้พอดี จะกลับมาว่ายน้ำสำคัญตรงที่ว่าเกิดอาการกลัวน้ำเพราะจินตนาการเป็นเหตุ ดันไปดูหนังเรื่อง น้ำ ผีนองสยองขวัญ ลงน้ำแล้วจะเป็นลมตัวสั่นเหมือนน้ำเย็นมาก จริงๆแล้วร้อนตับจะแตก

คำถามอยู่ตรงนี้ค่ะ จะทำยังไงให้ระงับจินตนาการของตัวเองได้บ้าง

ขอบคุณนะคะที่เข้ามาอ่าน แต่ก็จะพยายามต่อไป สู้ สู้