ที่ออกกำลังกายแถวรัตนบัณฑิตบางกะปิ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

หรือทางเดินร่มๆที่มีต้นไม้กันแดดสักหน่อย ก็ได้ค่ะ😂

หาเมทค่ะ กี่คนก็ได้ ถ้าสนใจเดมid line 0835101260 🫵🏻🥹

มาๆวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน (ถ้าว่างนะ) ส่วนใหญ่ไม่ค่อยว่าง

คือต้องการฟิตหุ่นค่ะ แต่ว่าไม่สามารถหาเวลาไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะได้เพราะต้องเลี้ยงลูกเอง เลยขอสอบถามว่ามีใครที่ฟิตหุ่นได้โดยใช้การควบคุมอาหารและเวทเทรนนิ่งเพียงสองอย่างแล้วประสบความสำเร็

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

คือว่าตอนนี้เรากำลังจะเริ่มต้นออกกำลังอย่างจริงจังค่ะ เนื่องจากประสบปัญหาน้ำหนักเกินขนาดตัวโรคที่จะตามมาในไม่ช้าด้วย เราอยากจะทราบว่ามีฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกายที่ไหนบ้างที่ราคาไม่แพงมากเนื่องจากเร

พักแถวบางแคเหนือ รบกวนแนะนำ สวนสาธารณะ ที่วิ่งออกกำลังกาย หรือยิมแนะนำหน่อยครับ ปล.เพิ่งย้ายมาอยู่ครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั