ท้องผูกมาก ๆๆ ช่วยแนะนำหน่อย

กินข้าวปกติ ผักก็กิน ผลไม้ก็กิน
แต่ยังถ่ายไม่ปกติ เพราะ ประมาณ 3-4วันหรือไม่ก็7วันได้นะ
ปกติเช้าจะซื้อ น้ำโกโก้ ใส่น้ำแข็ง1แก้ว
กลางวัน ชานมเย็น 1แก้ว
เคยหาถ่ายแต่ต้องกินหลายเม็ดถึงจะถ่าย