อยากสอบถามว่าการบิดขี้เกียจ หรือยืดร่างกายก่อนลุกจากที่นอน มีอันตรายต่อข้อต่อหรือกระดูกอย่างไรบ้างคะ

มีเพื่อนเรียนหมอที่ต่างประเทศ บอกว่าเวลาจะลุกจากที่นอนไม่ควรบิดขี้เกียจ เพราะทำบ่อยๆ ข้อต่อจะหลวม จริงหรือไม่คะ

เลยถามเค้าต่อว่างั้นโยคะก็ไม่ควรเล่นใช่มั้ย เค้าบอกว่าโยคะไม่เหมือนบิดขี้เกียจ เพราะมีแรงต้าน หรืออะไรซักอย่างฟังภาษาอังกฤษไม่แตกฉานน >.<" แต่ประมาณว่าโยคะเล่นได้

รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยคะ