... เร่เข้ามา เร่เข้ามา สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง ...

กราบสวัสดี มิตรรักแม่บ้านต่างแดนทุกท่านค่ะ

ติ๋ว หญิง (ไม่) งาม   มาขอรบกวนพื้นที่ ชักชวน มิตรรักแฟนคลับแม่บ้านต่างแดนทุกท่าน
ที่แวะเวียน มาอ่านกระทู้ แบบกระโตก กระตาก และเป็น เสือสุ่มทั้งหลาย

วันนี้ ขอแบกความอาย มาโชว์หุ่น สะท้าน สนั่นปฐพี  ออกสื่อค่ะ

ด้วยว่า คุยกันกับสาว ๆ ในเฟส เรื่องการออกกำลังกาย เพื่อความงาม เพื่อสุขภาพ
ครั้น แต่ละคนออกกันที่บ้าน ก็ดูจะ ไม่สร้างความเร้าใจ

อย่ากระนั้นเลย เรามา อัพเดท การออกกำลังกาย การกินอาหาร แบ่งปัน ความรู้เพื่อสุขภาพ
เพื่อที่จะได้กระตุ้น ให้พวกเรา รักการออกกำลังกายกันมากขึ้น

ติ๋วเองนั้น มีพ่อ ที่อายุ 81 ปี และแม่ อายุ 78 ปี
ทั้ง 2 ท่าน ไม่มีโรคประจำตัวที่จะต้องกินยาอะไรเลย
มีแต่แม่ ที่ ไขมันในเส้นเลือดต้องมีการควบคุม  แต่ก็ไม่ต้องกินยา
ซึ่ง พ่อกับแม่ติ๋วนั้น ออกกำลังกันทุกวัน
แม่นั้น เป็นนักแอโรบิค ซี่กง ไท้เก้ก  ส่วนพ่อนั้น ยกเวท เดิน และขี่จักรยาน

กระทู้นี้ ขอเชิญชวน ทุกท่าน มาร่วมกัน รักษาสุขภาพ  เพื่อความงาม เพื่ออายุยืนยาว



เริ่มจาก น้ำหนักวันนี้เลย เพิ่งกินแซลมอนกับสลัดอิ่ม ก็มาเปิดพันทิป เจอกระทู้ร้องหา
เลยขึ้นตาชั่ง  กันสด ๆ ร้อน ๆ รวมไปถึง สัดส่วน ก็วัดกันสด ๆ ร้อน ๆ