ผมขอรบกวนเพื่อนๆ พี่ ๆ ช่วยตอบคำถามทีนะครับ ไม่รู้จะปรึกษาใครดี
ปัจจุบันอายุ 20 สูง 185 น้ำหนัก 80 ผมคิดว่าตัวเองผอมนะแขนเล็ก หน้าอกเล็ก แต่มีพุงนิดๆ อยากใส่เสื้อแขนสั้นแล้วดูดีบ้าง แหะๆ
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสครับ เล่นที่ FBT ฟิตเนสตรงข้าม กกท. สะดวกไปเล่นประมาณช่วง 8 โมงเช้า (คนน้อยดี)
ผมอยากกินเวย์ครับ แต่ไม่รู้จะเลือกซื้อแบบไหนดี เลือกไม่เป็นด้วยครับ ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนด้วย เลยคิดว่าจะสั่งจากเวปนี้
http://www.fitwhey.com/?gclid=CM7fxYL7kbUCFcl66wod_l4Axg
ผมควรซื้ออันไหนดีครับ ถ้าอย่างซื้อแบบ 5lb นี่จะกินได้นานไหมครับ ถ้ากินเฉพาะวันที่เล่นเวท จันทร์ พุธ ศุกร์ หรือควรกินทุกวันดี
เพิ่งย้ายเข้ามาอยู่กรุงเทพได้ 1 เดือน เรียนที่รามคำแหง แม่ส่งเงินให้เดือนละ 15,000 บาท หักค่าหอค่าไรแล้ว (ค่าใช้จ่ายที่หอรวมค่าน้ำค่าไฟค่าเน็ตแล้วก็ประมาณ 5,800 บาท) ก็เลยอยากเอาเงินที่เหลือในแต่ละเดือนมาดูแลสุขภาพด้วย ส่วนใหญ่จะว่างเกือบตลอด มีแค่ไปเรียนภาษาอังกฤษแค่วัน อังคารกับพฤหัส
ยอมรับว่าในแต่ละวันน่าจะกินอาหารไม่เพียงพอและไม่สะดวกด้วยปกติกิตแค่ กระเพราะไข่ดาว (เช้า กลางวัน) ตอนเย็น ก๋วยเตี๋ยว + ฝรั่งกับแตงโม อาหารเสริมก็มีแค่ วิตามินซี blackmore อย่างเดียว
อยู่ หอ อ่ะครับไม่สะดวกไปซื้อนู่นซื้อนี่มากิน เช่นพวก อกไก่ อะไรแบบนี้ ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนด้วย เลยอยากกินเวย์มาช่วย
รบกวนช่วยแนะนำให้ผมทีนะครับว่าควรเลือกเวย์แบบไหนดี แล้วพวกอาหารหลักควรเพิ่มหรือเสริมตรงไหนเข้าไปบ้างดี(แบบที่หาซื้อได้ง่ายๆ) ขอบคุณมากครับ
รบกวนแนะนำเรื่องการกินเวย์แล้วก็อาหารหลักให้ทีครับ
ปัจจุบันอายุ 20 สูง 185 น้ำหนัก 80 ผมคิดว่าตัวเองผอมนะแขนเล็ก หน้าอกเล็ก แต่มีพุงนิดๆ อยากใส่เสื้อแขนสั้นแล้วดูดีบ้าง แหะๆ
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสครับ เล่นที่ FBT ฟิตเนสตรงข้าม กกท. สะดวกไปเล่นประมาณช่วง 8 โมงเช้า (คนน้อยดี)
ผมอยากกินเวย์ครับ แต่ไม่รู้จะเลือกซื้อแบบไหนดี เลือกไม่เป็นด้วยครับ ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนด้วย เลยคิดว่าจะสั่งจากเวปนี้
http://www.fitwhey.com/?gclid=CM7fxYL7kbUCFcl66wod_l4Axg
ผมควรซื้ออันไหนดีครับ ถ้าอย่างซื้อแบบ 5lb นี่จะกินได้นานไหมครับ ถ้ากินเฉพาะวันที่เล่นเวท จันทร์ พุธ ศุกร์ หรือควรกินทุกวันดี
เพิ่งย้ายเข้ามาอยู่กรุงเทพได้ 1 เดือน เรียนที่รามคำแหง แม่ส่งเงินให้เดือนละ 15,000 บาท หักค่าหอค่าไรแล้ว (ค่าใช้จ่ายที่หอรวมค่าน้ำค่าไฟค่าเน็ตแล้วก็ประมาณ 5,800 บาท) ก็เลยอยากเอาเงินที่เหลือในแต่ละเดือนมาดูแลสุขภาพด้วย ส่วนใหญ่จะว่างเกือบตลอด มีแค่ไปเรียนภาษาอังกฤษแค่วัน อังคารกับพฤหัส
ยอมรับว่าในแต่ละวันน่าจะกินอาหารไม่เพียงพอและไม่สะดวกด้วยปกติกิตแค่ กระเพราะไข่ดาว (เช้า กลางวัน) ตอนเย็น ก๋วยเตี๋ยว + ฝรั่งกับแตงโม อาหารเสริมก็มีแค่ วิตามินซี blackmore อย่างเดียว
อยู่ หอ อ่ะครับไม่สะดวกไปซื้อนู่นซื้อนี่มากิน เช่นพวก อกไก่ อะไรแบบนี้ ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนด้วย เลยอยากกินเวย์มาช่วย
รบกวนช่วยแนะนำให้ผมทีนะครับว่าควรเลือกเวย์แบบไหนดี แล้วพวกอาหารหลักควรเพิ่มหรือเสริมตรงไหนเข้าไปบ้างดี(แบบที่หาซื้อได้ง่ายๆ) ขอบคุณมากครับ