หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังหัดฝึกวิดพื้น(ดันพื้น)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย
อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น)
คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึก รด. = ='
แล้วก็วิ่งแบบอึดๆด้วยครับขอวิธีหน่อย ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นแล้วเจ็บตรงนี้แปลกไหม
ตรงนี้คือส่วนที่ผมปวด ไม่ค่อยปวดมากแต่ปวดตลอดเลย แปลกไหมครับ แล้วเวลาวิดมันจะได้ อกบน อกใน อกล่าง แล้วแต่ละส่วนเวลาปวดมันปวดเป็นจุดๆไหมครับ แบบอกบนกับปวดแค่ด้านบน อกล่างก็ปวดแค่ด้านล่าง ตั้งแต่กลางอกไ
สมาชิกหมายเลข 6784477
ถ้าให้เลือกฝึกวิชาได้แค่ 1 วิชา ระหว่าง "คัมภีร์เก้าอิม(มารนพเก้า)" กับ "คัมภีร์เก้าเอี๊ยง(นวภพ)" คุณจะเลือกฝึกวิชาอะไร?
คัมภีร์เก้าอิม - ในคัมภีร์มีวรยุทธ์หลากหลายครบทั้งวิชาต่อสู้อย่างเพลงฝ่ามือพิชิตมาร วิชาดรรชนีที่ขนาดลมทมิฬคู่พิฆาตฝึกแบบผิดๆ จนกลายเป็นกรงเล็บกระดูกขาวก็ยังใช้สร้างชื่อเสียงในยุทธภพได้ เพลงอาวุธที่ก๊
สมาชิกหมายเลข 8810464
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ
พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะอะไรหรอคับช่วยบอกทีใครรู้ขอบคุณคับ
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะแขนเราไม่มีแรงหรือเปล่า หรือมันเป็นเพราะอะไรช่วยบอกที่น่ะคับ เค้าให้ วิดพื้น 22ที ภายใน 2นาที แต่เราวิดได้วันละ 2-3 ครั้ง ก็
สมาชิกหมายเลข 3072492
คะแนนสูงกว่าคนอื่นแต่ไม่ติดรด.ได้หรอ?
สวัสดีครับผมมาจากจังหวัดสระแก้วอยู่ม.4ครับ ที่เห็นคำถามไม่ใช่ว่าคะแนนผมสูงติดท็อปโรงเรียนนะครับ คือผมไม่ผ่านรอบแรกครับเพราะวิ่งได้0คะแนน แต่วิดพื้น ผมได้44 ซิดอัพ50ครับ คะแนนผมเกิน200แน่ๆ ยังไงก็ต้องต
สมาชิกหมายเลข 8595923
ตามหาเกมในrobloxครับ
มันเป็นเกมแนวต่อสู้ เก็บเวลเก็บพลัง แบบว่าเราต้องเดินเยอะๆเพื่อจะเดินไวขึ้น ต้องต่อย วิดพื้นหรืออะไรสักอย่าง แล้วก็ต้องไปหาที่แช่น้ำฝึกสมาธิแนวๆนั้นครับ ตามหานานเล่นเกมนี้ตอนเด็กๆแล้วเกิดอยากเล่นขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 8921734
ทำห้องน้ำให้น้องหมา และฝึกขับถ่ายกันยังไงบ้างคะ
รับลูกหมาจรมาเลี้ยง ตอนเข้าบ้าน 1 เดือน เราฝึกเรื่องขับถ่าย โดยศึกษาจากข้อมูลในเนต บอกว่าให้สังเกตว่าเขาขับถ่ายตรงไหน ให้วางแผ่นรองกระจายไว้ตามจุดต่างๆ นั้น เมื่อเขาขับถ่ายบนแผ่นนั้นก็ให้รางวัล และชมเ
สมาชิกหมายเลข 2324191
แมวอายุ 4 เดือน เกือบ 5 เดือน มีโอกาสที่จะหายจากโรคหัดหรือไม่ถ้าไม่ได้พาไปหาหมอ
แมวอายุ 4 เดือนเกือบ 5 เดือนมีโอกาสจะหายจากโรคหัดหรือไม่ คะ พี่สาวเราได้เอาแมวส้มมาเลี้ยง 1 ตัวชื่อแกงส้ม หลังจากนั้นแกงส้มได้คลอดลูกออกมา 5 ตัวทั้งหมดนี่ เราเลี้ยงเองตั้งแต่ยังไม่ลืมตา พอมาในวันนี้ทั
สมาชิกหมายเลข 8339455
ตอนหัดขับรถกันใหม่ๆเป็นยังไงบ้างคะ
ฝึกกันเองหรือไปเรียน มีประสบการณ์กันยังไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8548454
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังหัดฝึกวิดพื้น(ดันพื้น)
อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น)
คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึก รด. = ='
แล้วก็วิ่งแบบอึดๆด้วยครับขอวิธีหน่อย ^^