หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังหัดฝึกวิดพื้น(ดันพื้น)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย
อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น)
คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึก รด. = ='
แล้วก็วิ่งแบบอึดๆด้วยครับขอวิธีหน่อย ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นแล้วเจ็บตรงนี้แปลกไหม
ตรงนี้คือส่วนที่ผมปวด ไม่ค่อยปวดมากแต่ปวดตลอดเลย แปลกไหมครับ แล้วเวลาวิดมันจะได้ อกบน อกใน อกล่าง แล้วแต่ละส่วนเวลาปวดมันปวดเป็นจุดๆไหมครับ แบบอกบนกับปวดแค่ด้านบน อกล่างก็ปวดแค่ด้านล่าง ตั้งแต่กลางอกไ
สมาชิกหมายเลข 6784477
ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ
พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
คะแนนสูงกว่าคนอื่นแต่ไม่ติดรด.ได้หรอ?
สวัสดีครับผมมาจากจังหวัดสระแก้วอยู่ม.4ครับ ที่เห็นคำถามไม่ใช่ว่าคะแนนผมสูงติดท็อปโรงเรียนนะครับ คือผมไม่ผ่านรอบแรกครับเพราะวิ่งได้0คะแนน แต่วิดพื้น ผมได้44 ซิดอัพ50ครับ คะแนนผมเกิน200แน่ๆ ยังไงก็ต้องต
สมาชิกหมายเลข 8595923
ตามหาเกมในrobloxครับ
มันเป็นเกมแนวต่อสู้ เก็บเวลเก็บพลัง แบบว่าเราต้องเดินเยอะๆเพื่อจะเดินไวขึ้น ต้องต่อย วิดพื้นหรืออะไรสักอย่าง แล้วก็ต้องไปหาที่แช่น้ำฝึกสมาธิแนวๆนั้นครับ ตามหานานเล่นเกมนี้ตอนเด็กๆแล้วเกิดอยากเล่นขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 8921734
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะอะไรหรอคับช่วยบอกทีใครรู้ขอบคุณคับ
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะแขนเราไม่มีแรงหรือเปล่า หรือมันเป็นเพราะอะไรช่วยบอกที่น่ะคับ เค้าให้ วิดพื้น 22ที ภายใน 2นาที แต่เราวิดได้วันละ 2-3 ครั้ง ก็
สมาชิกหมายเลข 3072492
ตอนหัดขับรถกันใหม่ๆเป็นยังไงบ้างคะ
ฝึกกันเองหรือไปเรียน มีประสบการณ์กันยังไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8548454
ครุคุมสอบ รด
สวัสดีครับผมพึ่งไปสอบ รด มาวันนี้ตอนผมสอยวิดพื้นผมพึ่งวิดไปแค่ 1 ครั้งแล้วครูคุมสอบก็ไล่ผมไปเลยทั้งที่ผมก็ไม่ได้ทำ ฟาวล์ผมอยากรู้ว่าเขาทำแบบนี้ได้ด้วยหรอครับเขาเขียนในใบผมว่า 1 ครั้งต่อ 2 นาทีแล้วทีนี
สมาชิกหมายเลข 8856822
วิดพื้นไม่ได้เลย ลงไปสุดจะขึ้นก็ไม่ไหว ขอข้อมูลความรู้เกี่ยวกับการวิดพื้นที่ถูกต้องหน่อยครับ
ชิ่วงนี้ใกล้เปิดเทอม ผมเข้าสู่ ม.4 อยากจะเข้าเรียน นศท แต่ฝึกวิดพื้นอยู่ แต่ยังวิดไม่ได้สักครั้งเลย พื้นฐานไม่มีเลยครับ ไม่เคยวิดพื้นเลย ขอความรู้หน่อยครับ😭🙇
สมาชิกหมายเลข 8086914
แก่แต่ไม่แก่ EP.22 : ท่าเดียว เดิน-วิ่ง อึดขึ้น เดินขึ้นสะพานลอยไม่มีหอบ
หากคุณเป็นสายแบคแพคที่ต้องเดินวันละหลายกิโลเมตรในญี่ปุ่น🇯🇵 หรือเตรียมตัวเดินขึ้นเขาเพื่อพิชิตยอดดอย⛰️ รวมถึงผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้นและพบว่าแค่เดินขึ้นสะพานลอยก็รู้สึกเหนื่อยหอบง่าย🎢 การฝึกกล้ามเ
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังหัดฝึกวิดพื้น(ดันพื้น)
อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น)
คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึก รด. = ='
แล้วก็วิ่งแบบอึดๆด้วยครับขอวิธีหน่อย ^^