หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่ากันด้วยเรื่อง "รอบขา" ??
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ความเข้าใจของผมคือ
การฝึกกล้ามเนื้อขา เพื่อที่จะให้สามารถปั่นในเกียร์ที่หนักขึ้นได้ไปทีละเกียร์
อย่างเช่น ผมฝึกปั่นจานใหญ่ เฟืองที่ 3 จนได้รอบขาที่คิดว่า "ปั่นเกียร์นั้นสบายแล้ว"
ต่อมาจึงค่อยขยับ ไปเฟืองที่ 4 ให้ได้รอบขาปริมาณเท่าเดิม แล้วรู้สึกว่า "ปั่นเกียร์นั้นสบายแล้ว"
การฝึกลักษณะนี้ ถือว่าถูกต้องไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผิดปรกติมั้ยที่ติดปั่นจานหน้าใหญ่ เฟืองกลางถึงเล็ก
เมื่อก่อนผมก็ปั่นใช้จานหน้ากลาง เฟืองหลังเล็กเอาเวลาต้องการความเร็ว จานหน้าใหญ่สุดจะใช้น้อยหรือแทบไม่ได้ใช้เลย แต่หลังๆ มา ใช้จนหมดเกียร์ รอบขาเร็วเกินไปจึงต้อง
สมาชิกหมายเลข 797601
มีใครเป็นมั่งครับ ,. ผมปั่นจักรยานแล้วชานิ้วก้อยมือขวา ขาท่อนบนใหญ่ขึ้นด้วยครับ ..
ผมมีอาการชาที่นิ้วก้อยขวา ( มือ ) เจ้าอาการนิ้วก้อยขวาชา เกิดขึ้นหลังจากปั่นจักรยาน คือ ปั่นเสร็จแล้วครึ่งชั่วโมงอาการชาค่อย ๆ หายไปอย่างช้า ๆ เป็นตอน ขาปั่นกลั
Dbass
ปั่นด้วยรอบขา เบิร์นพลังงานมากกว่าจริงหรือ ?
สังเกตุด้วยตัวเองว่าหลังๆ นี่ นักปั่นพันทิปจะเน้นปั่นชิวด์ปั่นสบาย หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า "ปั่นเล่น" ซะมากกว่านะครับ ไอ่การปั่นเล่น ปั่นสบายเนี่ย... มั
สมาชิกหมายเลข 843423
เทคนิคการฝึกขี่จักรยานขึ้นทางชันแบบบ้านๆ
ออกตัวก่อนว่าผมยังไม่เป็นขาแรงนะครับ เคยปั่นแล้วโดนทิ้ง ขึ้นเขาปั่นไม่ไหว ทั้งจอดทั้งเข็นมาเยอะจนคลีตรองเท้าสึกหมด ตอนซ้อมก็ซ้อมแบบงูๆปลาๆ ดัดแปลงวิธีการมาฝึกซ้
babyonboard
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย
parn 256
ตะกร้อติดบันได ประหยัดงบประมาณ แทนคลีตได้เลย
เป็นรีวิวครั้งแรกหลังจากใช้จักรยานมาหลายปี ผมไม่ใช่ขาแรง แต่ติดเพื่อป้องกันไม่ให้ขาหลุดจากบันได อันตรายกับเจ้าน้องชาย เดิมผมปั่นเสือภูเขา หาตะกร้อมาติดเพราะไม่อ
Nature Mirror
5 เทคนิคที่ทำให้มีพลังในการปั่นจักรยานมากขึ้น
1. วอร์มโดยการบริหารจุดหมุนของร่างกายส่วนล่างก่อนออกปั่นเช่นขาสะโพกเข่า โดยการปลุกกล้ามเนื้อจุดหมุนเหล่านั้นให้ตื่นตัวพร้อมทำงาน เริ่มวอร์มโดยการแกว่งไปมาอย่างต
<SportivO>
มือใหม่ปั่นเสือหมอบ งงวิธีการใช้เกียร์ครับ
สวัสดีครับผมขี่ Bianchi Impulso 2013 นะครับ งงวิธีการใช้เกียร์ เวลาใช้จานหน้าใหญ่ปั่นๆอยู่แล้วอยากจะลดเป็นจานเล็กทำไมมันลดไม่ได้ครับกดที่ Shifter แล้วมันวืดๆ แล
Bride
คุยกันเรื่องจานโรเตอร์ ไสยศาสตร์มีจริง
ก่อนอื่นต้องขออนุญาติคุณ drv นะครับ ที่เอาถือวิสาสะเอารูปรถมาโชว์เพื่อประกอบกระทู้ พอดีดูรูปแล้วเห็นจานโรเตอร์พอดีเลยขอยืมภาพมาก่อน สำหรับท่านที่ไม่ทราบว่าจานโร
babyonboard
สอบถามเรื่องโซ่กระโดด
จากกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/36523134 เช้านี้เอาไปลองโซ่ใหม่ เกิดอาการโซ่กระโดดครับ ตอนที่อยู่บ้าน อยู่บนขาตั้ง ทดลองเข้าเกียร์ จานหน้าเล็ก จานหลังใหญ่
pinestand
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่ากันด้วยเรื่อง "รอบขา" ??
การฝึกกล้ามเนื้อขา เพื่อที่จะให้สามารถปั่นในเกียร์ที่หนักขึ้นได้ไปทีละเกียร์
อย่างเช่น ผมฝึกปั่นจานใหญ่ เฟืองที่ 3 จนได้รอบขาที่คิดว่า "ปั่นเกียร์นั้นสบายแล้ว"
ต่อมาจึงค่อยขยับ ไปเฟืองที่ 4 ให้ได้รอบขาปริมาณเท่าเดิม แล้วรู้สึกว่า "ปั่นเกียร์นั้นสบายแล้ว"
การฝึกลักษณะนี้ ถือว่าถูกต้องไหมครับ