ปั่นแล้วเจ็บตรงขาหนีบ สงสัยจะลง นน ตัวตรงนั้น

พอดีผมเพิ่งซื้อจักรยานมาอะครับ เป็น R500 ตอนนี้ไม่ได้ปั่นมา 3 วันแล้วครับ เพราะวันแรกปั่นกลับมาจากร้าน 10 กิโล รู้สึกเจ็บขาหนีบกับรู้สึกไม่ค่อยปลอดภัยอะครับ ปกติผมขับมอเตอร์ไซด์มองแต่กระจกข้างพอไม่มีแ

สวัสดีค่ะ เราเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วนได้ประมาณ2เดือน ตอนนี้เจอปัญหาเจ็บบริเวณขาหนีบและเป็นรอยแดงด้วย มีวิธีที่จะช่วยให้ไม่เกิดอาการนี้บ้างไหมคะ

ปั่นจักรยาน แล้วปวดโคนขาหนีบ ครับ ปกติปั่นเฉพาะ วันอาทิตย์ ครับ ครั้งละ 50km. ตอนเช้า ๆ ออก 6 โมง กลับบ้าน ก่อน 9โมง ปั่นแล้วมีอาการ ปวดกล้ามเนื้อแถว ขาหนีบ เป็นที่ข้างขวาเป็นหลัก ปวดแบบเดินปกติแล้วเจ

ผมสูง 183 หนัก 93 ออกกำลังกายโดยจักรยานพับ dahon โดยปั่น วันละ 20-25 กิโล ผมเพิ่งเรื่มปั่นครับ ปั่นมาได้ 4 อาทิตย์ โดยถ้าเป็นไปได้ปั่นเกือบทุก นอกจาก ฝนตก อุปกรณ์ผมใช้ถุงมือจักรยานทุกครับ แต่ชุดผมใช้เ

ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ  หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า

ขาหนีบตรงสะโพกนะครับไม่ใช่ตรงหลังหัวเข่า ไปหาหมอก็ได้แต่ยาแก้ปวดเลยคิดว่าออกกำลังกายดีกว่าบริหารท่าไหนดีครับ ลอง squat แล้ว ค่อนข้างเหนื่อยมากเพราะน้ำหนักเยอะ

จากกรณีดราม่าที่นักกีฬาทีมชาติบังคับลูกซ้อมจักรยานจนเด็กร้องไห้ และนักกีฬาทีมชาติผู้เป็นพ่อได้ขู่ลูกว่าหากไม่ทำตามที่เขาบอกจะลงโทษด้วยการนำประตูหลังรถยนต์หนีบขา ซึ่งวีดีโอนี้ได้ถูกเผยแพร่ออกไปในแพลตฟอ