ปั่นแล้วเจ็บตรงขาหนีบ สงสัยจะลง นน ตัวตรงนั้น

สวัสดีค่ะ เราเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วนได้ประมาณ2เดือน ตอนนี้เจอปัญหาเจ็บบริเวณขาหนีบและเป็นรอยแดงด้วย มีวิธีที่จะช่วยให้ไม่เกิดอาการนี้บ้างไหมคะ

ปั่นจักรยาน แล้วปวดโคนขาหนีบ ครับ ปกติปั่นเฉพาะ วันอาทิตย์ ครับ ครั้งละ 50km. ตอนเช้า ๆ ออก 6 โมง กลับบ้าน ก่อน 9โมง ปั่นแล้วมีอาการ ปวดกล้ามเนื้อแถว ขาหนีบ เป็นที่ข้างขวาเป็นหลัก ปวดแบบเดินปกติแล้วเจ

ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ  หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า

ผมสูง 183 หนัก 93 ออกกำลังกายโดยจักรยานพับ dahon โดยปั่น วันละ 20-25 กิโล ผมเพิ่งเรื่มปั่นครับ ปั่นมาได้ 4 อาทิตย์ โดยถ้าเป็นไปได้ปั่นเกือบทุก นอกจาก ฝนตก อุปกรณ์ผมใช้ถุงมือจักรยานทุกครับ แต่ชุดผมใช้เ

ขาหนีบตรงสะโพกนะครับไม่ใช่ตรงหลังหัวเข่า ไปหาหมอก็ได้แต่ยาแก้ปวดเลยคิดว่าออกกำลังกายดีกว่าบริหารท่าไหนดีครับ ลอง squat แล้ว ค่อนข้างเหนื่อยมากเพราะน้ำหนักเยอะ

สวัสดีค่ะะ ขออนุญาตสอบถามจากทุกๆ คนหน่อยนะคะ คือมันเป็นตุ่มแดงตามในภาพเลยค่ะ แค่เดินหรือขยับขาข้างนั้นก็ปวดเจ็บแล้วค่ะ เป็นมาได้เกือบๆ อาทิตย์นึงแล้ว เลี่ยงการเสียดสีตรงตุ่มไม่ได้ด้วยค่ะ(เพราะต้องทำงา

เราเปนคนค่อนข้างอวบนะ ขาหนีบจะดำขอบก้นก็ดำ แถมมีจุดๆเม็ดๆหัวสีดำ(คล้ายๆสิว)ขึ้นตรงขาหนีบอะค่ะ พอลองบีบออกมาดู จะเป็นไขๆเหมือนไขมันเลย แต่ก็ไม่แน่ใจว่าใช่หรือเปล่า เม็ดที่ใหญ่ๆบีบออกมาแล้วหัวดำๆจะแ

วันที่ 13 กันยาที่ผ่านมามีก้อนขึ้นมาตรงแถวขาหนีบเกือบถึงกระดูกเอวด้านซ้าย(เรียกไม่ถูกว่าอะไร)ตอนแรกก็ไม่มีอะไร กดไม่เจ็บ แต่พอผ่านมา2-3วันเริ่มเจ็บจุกๆบริเวณอัณฑะด้านซ้าย แล้วเหมือนรู้สึกปวดหน่วงๆบริเ