ใครอยู่ภูเก็ต ไปปั่นจักรยานแถวไหนกันบ้างครับ

จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1 ชม. ยิ่งวันหยุดก็หายไปเลยเกือบครึ่งวัน

สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ

Tour de Andaman 2017 ทริปปั่นจักรยานภาคใต้ครั้งแรกของมาศ ปั่นผ่าน 3 จังหวัด ภูเก็ต-พังงา-กระบี่ ระยะเวลา 2 วัน ระยะทางรวมกว่า 186 กิโล เป็นทริปที่สนุกมากๆ ได้สัมผัสกับบรรยากาศแหล่งท่องเที่ยวชุมชน และท

ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ

มาภูเก็ต ก็หาร้านอร่อยๆๆ จัดมื้อเที่ยงสักนิด คนขับรถแนะนำร้านชมจันทร์ เป็นร้านอาหารเก่าแก่ร้านหนึ่ง บรรยากาศแบบบ้าน เมนูเด็ดคือ ปลาหมึกน้ำดำที่รสชาติเปรี้ยวนิดๆ หอมอร่อย เป็นเมนูที่โดนใจมากที่สุดจากที

    ครบรอบ 2 ปีพอดีที่ผมไปเกิดอุบัติเหตุในการปั่นจักรยานที่ franskton ต้องแวะที่โรงพยาบาล ทำให้จบ trip ปั่นรอบPhillips port ไม่สำเร็จตามที่เคยเล่าไว้ตามลิงค์ที่แนบ   https://pantip